الجميع يعرف ان ممارسة جيدة لصحتك. ممارسة خلال فترة الحمل يمكن أن يكون لها فوائد إضافية. عموما ، يجب أن تكون ممارسة الخفيفة ، وخاصة خلال الأسابيع القليلة الأولى من الحمل بينما يعدل جسمك إلى التغييرات. الثقيلة ممارسة يمكن تحويل تدفق الدم من المجالات الحيوية ، ومعظم النساء أن ممارسة الرياضة بانتظام وينبغي أن يقللوا من التدريبات خلال فترة الحمل.
المشي والسباحة واليوغا هما ممارسة أنشطة شعبية مناسبة للنساء الحوامل. والأشكال الأخرى من ممارسة مثل رفع الأثقال هي بخير أيضا ، طالما أنها ليست شاقة للغاية. معظم الخبراء يوصون ممارسة 3-4 مرات في الأسبوع ، ما لم تكن حالة طبية يمنع ذلك. إذا كنت في شك ، ودائما استشارة الطبيب أولا. المدرجة أدناه هي بعض من أهم الأسباب لممارسة خلال فترة الحمل.
ممارسة يمكن أن تقلل من طول فترة العمل وتقليل أوقات الانتعاش. إجراءات ممارسة الحق سوف تزيد القدرة على التحمل المطلوبة للتسليم.
تحسين الصحة العاطفية -- ممارسة يقلل من التوتر ويحسن الصحة العاطفية ويمكن أن يجعل من الاسهل للأم الجديدة من خلال الحصول على الخبرة من الحمل.
ممارسة يمكن أن تساعد في التحكم في الوزن بعد ولادة الطفل. وهناك قلق مشترك مع معظم الأمهات هو فقدان الوزن بعد الحمل. ممارسة أثناء الحمل بعد الولادة يمكن أن يجعل فقدان الوزن أسهل.
ممارسة جيدة لطفلك الذي لم يولد بعد. طريق الحفاظ على جسم سليم ، وأنت أيضا إلى مساعدة طفلك.
تخفيض الحمل الآثار الجانبية -- أعراض مثل الصداع والتعب وتورم ، والامساك شائعة في النساء الحوامل. ممارسة وقد تبين للحد من حدوث هذه الأعراض.
انخفاض خطر الولادة المبكرة -- ممارسة وقد أظهرت الدراسات أن تقلل من خطر الولادة المبكرة بنسبة حوالي 50 ٪.
تأكد من شرب الكثير من السوائل قبل ممارسة ، واتباع حمية غذائية ، وتجنب الإفراط في التمارين. أيضا ، والاستماع إلى جسمك -- اذا كنت تشعر بالغثيان أو بدء بالغثيان ، ثم يجب عليك التوقف والراحة.
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "الحمل" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "زوجين من الأسباب لممارسة اثناء الحمل" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
هذه ليست عملية احتيال. يمكنك الحصول على الحوامل أسهل وأسرع حتى إذا كنت فوق سن ال 40. هنا يكمن السر : التقليل من التعرض لدخان السجائر! هذا هو كل ما في الامر. مجلة "الخصوبة والعقم" لديه دراسة نشرت حيث وجد الأطباء أن الرجال الذين توقفوا عن التدخين وأظهرت ارتفاعا في عدد الحيوانات المنوية لتصل الى 800 في المئة. وفقا لمارغريتا D. Pisarska ، العضو المنتدب ، المدير المشارك لمركز للطب التناسلي في مركز سيدارز سيناي الطبي في لوس انجليس والمحرر العام للقوات المسلحة للجمعية الاميركية للطب التناسلي الأخبار ، ويخضع لعلاج الخصوبة المدخنين عادة ما يتطلب أعلى بكثير من الجرعات الخصوبة الدواء من غير المدخنين.
إذا كنت امرأة فوق سن ال 40 ، وتحاول الحصول على الحوامل ، وليس هناك من سبب لماذا لا يمكن أن نتصور. هناك العديد من الخيارات العلاجية هناك عليك البحث والتفكير مليا في مزايا وعيوب بحيث يمكنك أن تقرر ما هو الأفضل بالنسبة لك. درجة حرارة الجسم (بي بي تي) الخاص بك هو درجة الحرارة في بقية عند أول الاستيقاظ في الصباح. هذا ترتفع درجة الحرارة قليلا فقط عند البيض ذلك من خلال تعقب بي بي تي في الجسم ، يمكنك تقدير عندما كنت الأكثر خصوبة.
إذا كنت في أواخر 30s أو في 40s بك وأنت تنظر في الحمل ، فإنه من الناحية الاحصائية اظهرت ان كنت أكثر أمنا ماليا لدعم الطفل ويقدم لها استقرارا ورعاية البيئة. قبل الخوض في هذه الحياة المتغيرة القرار ، يجب أن تكون على علم بجميع المخاطر التي تنطوي عليها.
الحمل بطبيعته ولكن المخاطر خاصة بالنسبة للنساء الذين هم فوق سن ال 40. متلازمة داون ، وتسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم ، والسكري ، هي مجرد عدد قليل من القضايا التي تواجه المسنين النساء الحوامل. على الرغم من هذه المخاطر ، ينبغي أن تتمتع المرأة أنها حامل ويكون مطمئنا في المعارف التي لا تجد الدراسات أن الأمهات الأكبر سنا توفير المزيد من الاستقرار ، ورعاية البيئة وأطفالهم تنمو لتكون ناجحة المهنيين.
كنت حاملا عدة أسابيع ، وكنت احدق لإشعار التغيرات في جسمك والروتين اليومي. لا داعي للذعر على هذه -- كل شيء يحدث خلال فترة توليكم الحمل اسبوعا تلو أمر طبيعي لأنك الآن تحمل حياة أخرى معك. أفضل طريقة للتعامل مع التغيرات هو أن ترصد بدقة لهم باستخدام تقويم الحمل الأسبوعية.
يوفر هذا المنتج الجديد لتأخذ في علاج حالة من الغثيان الصباحي المعتاد والغثيان. ويوفر المعلومات ذات الصلة بشأن كيفية معالجة نفسه من دون الحاجة إلى اللجوء إلى أي مدس fangled جديدة. لمزيد من التفاصيل ، قد تحتاج إلى إجراء فحص النظر.
عندما فكرت أول طفل يدخل عقلك ، وحان الوقت للشروع في الإعداد. الحصول على جسمك ، وعقلك ، ومنزلك على استعداد للطفل هي مهمة ضخمة. وكنت في وقت سابق أن تبدأ في إعداد ، وأفضل حالا على حد سواء لديك واحد سيكون قصيرا.
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
