ميرنا (38 عاما) والطبيب الناجح ، سعى لمساعدتي لأنها غالبا ما رأى أنها غير كافية. في حين انها حقا بقيمة نفسها كطبيب ، انها لا قيمة لها نفسها في علاقات مهمة مع الأهل والأصدقاء. بالإضافة إلى ذلك ، قالت إنها تريد أن تكون في علاقة حب لكنها لم تتخذ أي إجراءات لمواجهة الرجال المتاحة.
في سياق عملنا معا ، وأصبح واضحا أنه نادرا ما تتخذ إجراءات ميرنا المحبة في باسمها مع أصدقائها وعائلتها. على سبيل المثال ، من شأنه أن جيسيكا ، ميرنا واحد من أصدقاء ، وغالبا ما تغضب واللوم ميرنا ميرنا عندما لم يكن متاحا لتناول العشاء مع جيسيكا. ميرنا من شأنه أن يشعر بالذنب والمسؤولية عن جيسيكا مشاعر ووفاء لها لتناول العشاء حتى عندما كانت منهكة من العمل. ميرنا ستشعر استنزفت هذه بعد العشاء والاكتئاب لبضعة أيام بعد ، لم ادرك انه لأنها لم تتخذ الرعاية المحبة نفسها.
ميرنا أدركت أن السبب أنها تخشى من أن يكون في علاقة كان بسبب انها ليس لديها فكرة عن كيفية الاعتناء بنفسها نحو الآخرين. كانت خائفة من فقدان نفسها تماما في علاقة مهمة. أدركت أنه إذا لم تستطع التحدث مع جيسيكا لنفسها ، وكيف يمكن الحديث حتى انها من أي وقت مضى ، واتخاذ إجراءات المحبة لنفسها مع رجل كانت في حب؟ أدركت أنها ستواصل يشعر بالوحدة ، والقلق ، والاكتئاب غير كافية حتى تعلمت أن تتخذ إجراءات المحبة لنفسها.
كثير من الناس يعانون يوميا من القلق ، والاكتئاب ، والتوتر ، والغضب ، وكذلك من مشاعر الذنب والعار وعدم كفايتها. السبب الرئيسي لهذه المشاعر هو عدم وجود عمل المحبة في حسابهم الخاص.
الإجراءات المحبة تنقسم إلى قسمين : الإجراءات محبتك لنفسك والإجراءات المحبة في العلاقة مع الآخرين.
المحبة إجراءات لنفسك
الإجراءات محبتك لنفسك هي تلك الأعمال التي تحضر للاحتياجات الخاصة بك. عند اتخاذ إجراءات المحبة في مصلحتك الخاصة ، كنت أعرف أن السماح لنفسك عليك المسألة ، أنت المهم ، كنت تعول. عندما تفشل في اتخاذ إجراءات المحبة ، وتعطي لنفسك الرسالة التي ليست مهمة ، مما يؤدي الى الشعور بالاكتئاب وعدم كفاية.
الإجراءات محبتك لنفسك قد تشمل ما يلي :
* تناول الأطعمة المغذية ، وتجنب الوجبات السريعة ، والسكر ، والأكل عند الجوع وعند التوقف التام.
* الحصول على ما يكفي من ممارسة.
* ان الحفاظ على بيئات العمل والبيت النظيف والمنظم.
* الحصول على قسط كاف من النوم.
* خلق توازن بين العمل واللعب. التأكد لديك الوقت لأحصل على العمل المنجز ، وكذلك من الوقت لنفعل شيئا ، وتعكس ، التعلم واللعب وخلق.
* إنشاء نظام دعم جيد من الناس الذين يحبون ويهتمون بك.
* يجري تنظيمها مع وقتك ، والحصول على أماكن في الوقت المحدد ، ودفع الفواتير في الوقت المحدد ، وهلم جرا.
* اختيار أن تكون رحيمة مع نفسك بدلا من حكمي تجاه نفسك.
* خلق توازن بين الوقت لنفسك وقتا مع الآخرين.
* التأكد من انك جسديا آمنة من خلال ارتداء حزام الأمان في السيارات ، وخوذة دراجة نارية ، سكوتر أو الدراجة ، ونظارات واقية عند الضرورة ، وهلم جرا.
المحبة الإجراءات قياسا مع اخرين
الإجراءات المحبة في العلاقة مع الآخرين ويمكن أن تشمل :
* اللين والرأفة تجاه الآخرين دون تعريض سلامة الخاصة بك أو تجاهل الاحتياجات الخاصة بك والمشاعر.
* عند قول لا تعني عدم وجود ونعم عندما كنت تعني نعم ، بدلا من أن تعطي نفسك وتسير جنبا إلى جنب مع شيء كنت لا تريد أن تفعل ، أو تلقائيا مقاومة آخر ما يريد منك.
* العناية الاحتياجات الخاصة بك بدلا من محاولة تغيير الآخرين والسيطرة عليهم. قبول بك وعدم السيطرة على الآخرين ، وإما الموافقة عليها كما هي أو لا يجري حولهم.
وفى حديثه * بك الحقيقة حول ما هو مقبول لديك وما هو غير مقبول ومن ثم اتخاذ إجراءات لنفسك استنادا إلى الحقيقة.
* وإذ المسؤولية الشخصية الخاصة بك مشاعر واحتياجاتها الخاصة ، بدلا من أن يكون الضحية ، وجعل غيرهم من المسؤولين عن مشاعرك والاحتياجات.
* خلق توازن بين الأخذ والعطاء ، بدلا من اتجاه واحد مع شخص آخر.
نتيجة لتعلم لاتخاذ رعاية أفضل لنفسها وحدها ومع الآخرين ، وميرنا لم يعد يشعر بالاكتئاب وغير كافية. انها فقدت تدريجيا من خوفها من البقاء في علاقة ، ويسرنا أن يكون اجتماع الرجال المتاحة.
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من الحب "" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "أعمال الحب" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
إذا كنت تريد أن تعرف كيفية جعل الفتاة تقع في الحب مع لكم ، ثم كنت قد وصلنا الى المكان الصحيح. هنا بسيطة خطوة خطوة الدليل لمساعدتك في الحصول على فتاة أحلامك. لا تقلق. هذه التعليمات لا تتطلب منك أن تفعل الكثير لرفع الأحمال الثقيلة. في الواقع ، قد تفاجأ في كيفية بسيط هو حقا على كيفية جعل الفتاة تقع في الحب معك.
الناس قد قائلا : "أنا أحبك" لأحبائهم مرات لا تحصى على أن مفهوم كله أصبح مملا قليلا. ومع ذلك ، مع هذه طرق فريدة ليقول أنا أحبك لشخص خاص بك ، عليك أن تكون قادرا على الحفاظ على علاقات جديدة ومثيرة.
هناك الكثير من وسائل مبتكرة لأقول أحبك ، كما يدل على ذلك عدد من الروايات الرومانسية والأفلام هناك. هذا المقال يكشف عن بعض طرق مبتكرة رومانسية يمكنك التعبير عن مشاعرك لشخص خاص بك.
تعلم كيفية قراءة علامات لغة الجسد عند الوقوع في الحب يسمح لك أن ترى من خلال نوايا الشخص والمشاعر. لم يعد لديك سوف تعاني من تفسيرات خاطئة من الشعوب الأخرى المحبة ؛ وسوف لم يعد لديك لنقع في خطأ في ارسال اشارات خاطئة.
في حياتنا ، ورغبات وطموحات ادارة العليا في أذهاننا ، وأنها تمثل شخصية الإنسان فينا. ولكن الشيء الأهم هو الرغبة في أن يكون محبوبا. من أجل البدء في التعارف وتبدأ رحلتك في الحب ، ويجب أن تجد أن المسار الذي سوف يفتح لكم إلى المزيد من الفرص في هذا الخط ، سواء كان التعارف عن طريق الانترنت أو حتى الحب المباراة.
احتياجات الرجل هي في غاية البساطة. وهذا هو السبب في أن النساء غير المتزوجات من رجال الادعاء بأن هناك حقا الخلط بينهما. أعتقد أن المرأة نظرا لأنها معقدة وغير واضحة في احتياجاتهم ورغباتهم ، لا يمكن إلا أن يكون الرجال أكثر تعقيدا. ليست هذه هي القضية. رجل احتياجات واضحة جدا وشفافة. اعتقد امرأة المزعجة. إذا كان هناك أي شيء يجعل الرجل يكره الزواج وتكره اتحاد بينما الراغبة في أن تكون واحدة إلى الأبد ، فمن امرأة المزعجة.
بعد أن نقلت الحلو أن أقول لشخص مهم جدا لتعزيز وتقوية العلاقات على المدى الطويل. كلمات قوية جدا مظاهرات أو احتجاجات على مشاعرك نحو آخر. ونقلت الحلو يستطيع واقعيا نقل شخص ما ، أو حتى تغيير مزاجهم ، بل يمكن أن ترسل الإثارة والبهجة إلى شخص آخر.
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
