الحبوب الحق على الفطور قد يكون لها مساهمة مهمة في تنظيم نسبة السكر في الدم بعد وجبات الطعام لبعض منتجات الحبوب قد هضم الكربوهيدرات وانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم (غي) ، وفقا لاطروحة من جامعة لوند.
الأطروحة أظهرت أن الناس الذين عادة ما يكون انخفاض غي الفطور أسهل التركيز خلال الفترة المتبقية من صباح اليوم ، ويمكن أن تخفض خطر يعانون من السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية ، أو في وقت متأخر بداية مرض السكري. كامل منتجات الحبوب مع انخفاض غي ويمكن أيضا تحسين الذاكرة على المدى القصير والبراعة العقلية.
الحق في مبلغ من هضم النشويات والحبوب ، جنبا إلى جنب مع كامل مع انخفاض غي قد تبقي السكر في الدم عند مستوى منخفض لمدة عشر ساعات تقريبا ، وفقا لآن نيلسون ، صاحب أطروحة.
وكانت دراسات سابقة أظهرت أن بعض أنواع الحبوب مع هضم الكربوهيدرات قد يكون له أثر benefic لمتلازمة الأيض ، شرط أن تتضمن المخاطر الشديدة الناجمة عن أمراض القلب والشرايين والسكري وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات السكر في الدم والدهون في منطقة البطن.
الربط بين مستويات السكر في الدم والبراعة العقلية كما درس من قبل نلسون. المواضيع التي وردت الإفطار مع معهد جوته المنخفضة والعالية ، واختبارات البراعة العقلية بعد ذلك. المجموعة التي كان لانخفاض غي تركيزا أفضل وجبة الإفطار ، وكان أفضل الذاكرة على المدى القصير مقارنة مع المجموعة الأخرى. وتظهر النتائج أيضا أن الأشخاص الذين لديهم تقلبات في مستويات السكر في الدم قد يؤدي أيضا الى انخفاض القدرة المعرفية ، وقال نيلسون.
(ج) مشروع لتخفيف الوزن عام 2008. جميع الحقوق محفوظة.
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "الكولسترول" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "اقبضوا على مستويات السكر في الدم مع حبوب الحق" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم هو التشخيص الشائع جدا في هذه الأيام من قبل الأطباء عند التعامل مع المرضى. وقد تم تحديد نسبة الكوليسترول يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ولكن ما هي نسبة الكولسترول في الدم على الإطلاق؟ الكوليسترول هو عبارة عن مادة ينتجها الكبد الإنسان. وينتج الجسم الكولسترول لبناء الأحماض التي تساعد على هضم الدهون التي نتناولها في وجباتنا.
الاستاتين معروفة حاليا ليكون الى جانب بكثير من الأدوية الأكثر فعالية لخفض مستويات عالية من الكولسترول فى الدم. ولكن هذا يأتي مع ثمن. ويمكن استخدام الاستاتين تكون مصحوبة الآثار الجانبية ستاتين مثل ضرر العضلات ، وتلف الكبد والأعراض المعدية المعوية. درجة الضرر ، ولكن عادة خفيف ويمكن ان تزول من التوقف عن استخدام الدواء.
الأطعمة خفض نسبة الكولسترول في الدم هي الأطعمة التي هي انخفاض نسبة الكولسترول في الغذاء ، ولكن أيضا منخفضة في الدهون المشبعة. الدهون المشبعة هي المفتاح لأنه يؤثر على الكولسترول أكثر بكثير من مستوى الكولسترول الغذائي. الدهون المشبعة يمكن ان تنتج ما يصل إلى 4 أضعاف نسبة الكولسترول في الدم من الكولسترول الغذائي.
أنت المعاناة مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟ بالإضافة إلى العلاج المناسب ، والغذاء أيضا يلعب دورا مهما في خفض ارتفاع الكوليسترول في الدم. بمجرد ارتفاع مستويات الكولسترول وجدت في شخص ما دون مرض القلب ، وينبغي أن تبدأ الحمية التي أوصت بها جمعية القلب الأميركية أن الدول ينبغي للإنسان أن تستهلك أقل من 300 مليغرام من الكولسترول الغذائي في اليوم الواحد. وينبغي لها أيضا تقليل تناول الدهون المشبعة إلى 10 في المائة أو أقل من مجموع السعرات الحرارية والدهون العادية بنسبة 30 في المائة أو أقل من مجموع السعرات الحرارية.
وارتفاع مستوى الكوليسترول وارتبط بعدد من الامراض. هناك العديد من العوامل التي تساهم في زيادة مستوى الكوليسترول في الدم. وأبرز هؤلاء هو اتباع نظام غذائي هو ارتفاع في نسبة الدهون المشبعة. تناول الدهون لفترة طويلة من الأطعمة ، وقلة التمارين والتدخين وعادات الشرب يمكن أن تسهم في زيادة غير صحية من دواء (الكولسترول السيئ).
أنماط الحياة غير الصحية ، والسمنة ، والنظام الغذائي غير السليم ، والمدخول الغذائي هي العوامل الرئيسية المسؤولة عن ارتفاع مستويات الكولسترول. هناك أساسا نوعان من الكولسترول -- لدل (الكولسترول السيئ) وهدل (الكولسترول الجيد). عندما يكون هناك فائض للدواء في دم الشخص ، فإنه سيتم بناء في الجدران الداخلية للشرايين القلب التي يمكن في نهاية المطاف مما تسبب في عرقلة الشرايين ، وبالتالي تسبب تصلب الشرايين. في حين ، وعندما وجود كمية عالية من الكوليسترول الجيد الحاضر ، فإنه في الواقع المساعدة في الوقاية من النوبات القلبية ، وإن كان عند مستوى البروتين الدهني منخفض ، يمكن أن يضع الشخص في خطر بنوبة قلبية.
هل أنت أو أي شخص تعرفه وارتفاع الكوليسترول في الدم؟ إذا كنت تبحث لخفض الكولسترول ، وهناك أشياء كثيرة ما عليك القيام به. هذه المادة الاعلاميه مصممة تجاه صحة كبار ويتناول كيفية خفض الكولسترول بطريقة صحية بحيث يمكنك البقاء بشكل سليم ومناسب في أي سن.
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
