هناك الكثير من المعلومات على شبكة الإنترنت عن الحمية الغذائية والوجبات الغذائية وكيفية فضفاض أي شيء 4 حتي 400 جنيه في ثلاث ثوان أن ليس لدي أي فكرة من أين تبدأ تبحث عن بعض الخطوات التي من السهل الحصول لي على الطريق إلى وزن صحي. لهذا السبب بدأت تفعل بعض البحوث لمعرفة ما هي الخطوات التي تساعدني على الأكل النجاح.
هذه هي بعض المفاتيح وجدتها لنجاح الحمية الغذائية :
1. تقرر ماذا يتم اتباع نظام غذائي
2. اختيار الهدف ، ومكافأة.
3. اختيار الحمية.
4. العمل على وضع خطة
5. العمل على وضع القائمة الأسبوعية
6. مكافأة نفسك
(زيارة بلدي بلوق للمواد المذكورة أعلاه)
قبل أي شخص يمكن أن النظام الغذائي ، وعليك أن تقرر ماذا هي في الواقع تسير على نظام غذائي. أعرف أن هذا يبدو جنونيا وتافه -- نعم كنت تريد انقاص الوزن -- ولكن لماذا؟ إذا كنت من مائة جنيه زيادة الوزن ثم من الواضح أن اتباع نظام غذائي هو الطريق للذهاب ، ولكن في كثير من الأحيان نحن لا حقا بحاجة الى الذهاب على نظام غذائي. هناك خيارات أخرى مثل زيادة ممارستكم قليلا ، مما يحد من عدد قليل من الكماليات لفترة من الوقت حتى تلك ممتليء تؤتي ثمارها ، والمشي للعمل بدلا من قيادة السيارة... الخ
فمن المهم أن نعرف لماذا ، لأنه إذا كانت سليمة ، أليست هي السبب ، الصلبة ، وسبب وجيه ، وكنت أبدا للحفاظ على النظام الغذائي. ثم عندما تفشل بك احترام الذات سيأخذ عثرة أنه لا حاجة لها ، حتى قبل اتخاذ أي على النظام الغذائي ، تأكد من تريد ، أو أن لديك ، وبالتالي أن يكون لديك الحافز المطلوب لحمية.
اذا كنت بحاجة فقط لتفقد بعض جنيه ثم ربما في محاولة واحدة من هذه قبل رئيس وندخل في النظام الغذائي :
1. أنت لماذا اكتسبت تلك ممتلئة؟
إذا كان عيد الميلاد شحم ، والشكر يتعامل مع الحب ، أو بيضة عيد الفصح البطون التي كنت قلقة ثم لا اليأس. هي احتمالات اذا كنت الامتناع عن الأشياء التي تكدست على مليون جنيه خلال عيد الميلاد ، ثم مع مرور الوقت سوف تختفي تلك جنيه. بالطبع هذا يتطلب صبرا. لتسريع وفقدان الوزن ، ومحاولة الاستغناء عن بعض الكماليات اليومية ، مثل السكر من القهوة الخاص بك ، أن شريحة إضافية من الخبز المحمص. إذا كنت تكتب مذكرات الطعام كل يوم لمدة أسبوع ، ربما ستجد أكثر مما كنت تتوقع أن تتمكن من قطع لإلقاء تلك كيلو اضافية ل.
وأظل يوميات بلدي تناول الطعام لمدة اسبوع ثم تحلل بدقة ما أنا في تناول الطعام. مجرد قطع من قدحين من القهوة يوميا يمكن أن تساعد في تسليط لي اثنين أو ثلاثة جنيهات في الشهر ، وكنت في الحقيقة لن تعرف حتى أنك محروم. لقد استبدلت كوب من الماء لمدة علب من الصودا يوميا ، وفقدت كل الوزن أنا في حاجة حتى من دون الذهاب على نظام غذائي.
إذا كان الحرمان ليس أسلوبك ، ثم حاول بتكثيف ممارسة قليلا. لا أقصد التمارين الرياضية ، والذهاب المحمومة. أشياء مثل وقوف السيارات في نهاية ساحة لانتظار السيارات ، بدلا من حق من المحلات التجارية والمشي. وقوف السيارات على مسافة قليلة اضافية من عملك. المشي إلى المحلات التجارية ، وليس القيادة. أجد ممارسة يرتدي معطفا طويلا مثل هذا في الحقيقة لا أشعر بأن ممارسة لي وسرعان ما يفقد تلك كيلو اضافية ل.
إذا كنت قد التقطت الوزن تدريجيا وليس مجرد بضعة جنيه ثم قد تحتاج إلى اتخاذ بعض الاجراءات القاسية. ولكنني أيضا أول محاولة أعلاه لأنني أكره حمية حمية وممارسة الرياضة وأنا تجنبها بأي ثمن. ثم مرة أخرى ، أود أن قوة الإرادة من السنجاب.
بطبيعة الحال ، إذا كان لديك لا مجال لتضييع الوقت ، ثم تحقق من الوتر المتراجع في حالات الطوارئ وغيرها من الأدوات على بلدي بلوق. وعود لتقليص أمعائك في غضون 48 ساعة. يبدو وتستحق القراءة.
ما التقنيات هل وجدت لتفادي تلك الوجبات اللعين؟
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "الوزن" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "الأكل -- لماذا أنت الرجيم؟" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
ما هيك هو المرونة العصبية في الدماغ؟ مجرد طريقة أخرى للقول أن التفكير بإنشاء ممرات في الدماغ. لماذا هذا هو المهم لديتر؟ لأنها يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن.
انه من ذلك الوقت من السنة عندما عطلة الأطعمة اللذيذة ، وهذه هي شائعة العبير رائعة ملء منزلنا. اذا كنت تظن ان مثل جسمك هو عقد بعودتكم من الاحتفال في هذا النمط موسم العطلات ، والتمتع بهذه العطلة فقدان الوزن نصائح حتى تتمكن من التمتع جسمك والاعياد بالطريقة التي يستحقونها.
أكثر من 40 عاما منذ وزن مراقبات قدمت لاول مرة على الساحة حمية وعرضت بطريقة مبتكرة للشعب بنجاح لانقاص وزنه. في وزن مراقبات البرامج توفر أعضاء لديهم القدرة على بناء أساس للصحة الخيارات وإدخال مزيد من النشاط في حياتهم اليومية.
إذا كنت لم ينتبه إلى ما تأكله ، ثم الآن هو الوقت المناسب للبدء. الآن ، أكثر من أي وقت مضى ، من المهم أن تختار بحكمة وأكل الأطعمة والتصرف بمسؤولية. آخر شيء عليك نريد القيام به هو الحصول على 75 جنيها لأنك "تناول الطعام لمدة" وتمضية العام باكمله المقبل chowing أسفل وتصبح أفضل أصدقاء مع الطاقم الطبي الخاص بك ، بدلا من الربط مع طفلك.
ارتفاع ضغط الدم والحمل ويبدو أن تسير جنبا إلى جنب لكثير من النساء ، لا سيما إذا كانت لديك مشكلة مع لتبدأ. أحيانا لا يوجد أي تفسير لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، ولكن عادة انها نجمت عن تحمل نحو الوزن الزائد (أي الطفل داخلك) والاجهاد والقلق التي يمكن أن تصبح مرتفعة في بعض الأحيان خلال فترة الحمل.
إذا كنت تشعر بخيبة أمل بسبب مقاومة الجسم للمناطق معينة لنظام غذائي وممارسة التمرينات الرياضية تساعد في متناول اليد. Citispa 's3 - الخطوة تهدف إلى تحويل الشكل تساعدك على التخلص من ك بت مترهل.
الثورية ايون ماغنوم آلة يقال للحد من السيلوليت في دورة واحدة. انها عالية التكنولوجيا لبناء العضلات آلة إنشاؤها بواسطة جيري بولاك ، الذي شارك في تنظيم ضربات القلب من الخالق في 50s. باستخدام التيارات الكهربائية ، والحيل آلة الجسم لبناء العضلات ويمكنك محاكاة الوزن أو دورة تدريبية تشغيل فقط عن طريق تعديل الضوابط. وفقا لالدكتورة كريستين تشنغ ، مدته 30 دقيقة الدورة على ماغنوم ايون هو أقرب إلى 10 ساعات في صالة الألعاب الرياضية وحروق 5000 سعرة حرارية!
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
