ماذا لو كنت فقط يمكن أن تغمض عينيك وتدع جسمك يرشدك إلى حالة من الثقة والعزم والقوة. ماذا لو كنت تستطيع الذهاب من مشاعر التوتر والخوف أو الاكتئاب إلى حالة من القوة والوعي ، في أي وقت في أي مكان. يمكنك الآن.
ويظهر البحث أن عندما نعاني مستويات عالية من التوتر والإضطراب نصبح على رد الفعل. عندما عندما نكون قادرين على تنشيط الدماغ الحق وفعال لديهم خبرة في الدماغ كله انتصار لنا.
على مدى السنوات العشر الماضية إريك فالدمان في الإنسان طاقة الاحتياطيات مركز في تورونتو في كندا ، وكان يبحث في هذا الصدد الجسم والعقل على أداء الجسم البشري. النتائج التي تستند إلى أكثر من 7،000 دراسات الحالة عن كثب تزامن ذلك مع العديد من الأدلة العلمية الأخرى تظهر صلة مباشرة بين النشاط في الدماغ حق أو حظ من ذلك ، مع مشاعر التوتر والقلق والاكتئاب.
منذ عام 1999 اريك فالدمان تم تدريس نشط الطاقة الداخلية التأمل الذي أثبت على الفور تقريبا إلى تغيير الحياة من منظور الممارسين في الحد من الإجهاد والخوف أو الشعور بالاكتئاب إلى حالة من الثقة بالنفس والقوة والوعي.
دون الحاجة إلى تأمل من خلال الجلوس في وضعية اللوتس. دون الحاجة إلى التركيز ، واضحة عقلك أو تكرار تعويذة. حتى من دون الحاجة إلى وجود مكان هادئ. حقا مجهود. وقال اريك الطلاب ممارسة الطاقة الداخلية أسرار شكل نشط من التأمل في مترو الانفاق في طريقهم الى العمل ، في المكتب أو المنزل.
"ويستغرق خمس عشرة دقيقة ، ويكون لديك الثقة والقوة مرة أخرى" يقول واحد من الطلاب.
أسرار الطاقة الداخلية تقوم على تحقيق التكامل بين المعارف القديمة والعلم الحديث. انها هدف سهل للغاية ، تحصل على مستويات عالية من الطاقة والداخلية من مجرد الاعتماد على جسمك على استنهاض القدرات الذاتية آلية تنظيمية للتغلب على التحديات الخاصة بك عاطفية مثل العجز ، والحظ من الثقة ، والإجهاد ، والقلق ، والاكتئاب. علينا جميعا أن تلك القدرات ، ولكن لا نعرف كيفية الوصول إليها بعد.
والحقيقة هي أن الطاقة الداخلية أسرار لا أكثر من ذلك بكثير بعد ذلك للحد من التوتر ، وتحقيق السلام الداخلي والهدوء. في اقل من اسبوع في الوقت ، فإن معظم الطلاب الذين يكتشفون شيئا مثيرا للاهتمام ، من منظور الحياة تبدأ في التغير. تبدأ لغيره من الناس لاحظت فرقا والحياة سرعان ما يأخذ بدوره في الاتجاه الصحيح.
"الأسرار الداخلية والطاقة لدينا هدف أكبر بكثير من مجرد الاسترخاء والراحة والقوة الداخلية يصبح منتجا ثانويا مجرد وجود صحوة ضمير مفاجئة من إمكاناتنا خفية ، والجميع يعلم ذلك... لتوقظ قوتك الداخلية ، أو تعيش حياتك تناضل ، هو اختيارك "... إريك فالدمان
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "الإجهاد" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "اكتشف أسرار الطاقة الداخلية وكيف يمكن ان يكون مفتاح القضاء على الإجهاد..." هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
لا شيء دائما في هذا العالم ما عدا التغيير. ومنذ ذلك أي نوع من التغيير أسباب التوتر ، ثم ، يتعين على الناس أن مجرد قبول التشديد عليه هو حقيقة من حقائق الحياة التي علينا جميعا أن نتعايش معها. ولكن ما هو بالضبط الضغط النفسي؟ الإجهاد هو رد الفيزيولوجية والنفسية للأحداث التي بالضيق لدينا توازن الشخصية بطريقة أو بأخرى. هناك ضغط جيدة وسيئة الإجهاد. الإجهاد جيد تعطيك الدافع لبذل قصارى جهدكم عندما هدفهم للامتحانات ، أو تستعد لعرض فرص العمل. ومع ذلك ، عندما تخرج الأمور من ناحية ومتطلبات الحياة يزيد من قدرتك على التكيف ، والإجهاد يصبح سيئا لصحتك الجسدية والعاطفية والنفسية.
بعد يوم طويل من العمل ، فمن الطبيعي أن يشعر بالتعب واستنزاف. العمل على أي مهمة لمدة خمس ساعات أو أكثر يمكن أن يقلل حقا شخص من الطاقة والحيوية. الإجهاد هو العامل الأكثر شيوعا لفقدان الطاقة والحيوية وبخاصة بين الناس الذين يعملون يوميا. التشديد عليه هو ايضا يعرف أكثر العوامل التي تسهم في احتمال اصابة الشخص من الحصول على المرضى.
ألف يوم عمل لا ينتهي في "الوقت المناسب للانسحاب". بعد يوم عمل شاق ، لا يستطيع المرء أن مجرد الاندفاع المنزل فورا والجلوس على الأريكة مع رفع القدمين. بعد ساعات طويلة من ورقة الفرز والتحليل ومملة أكثر من ساعة كتابة التقرير ، يمكن للعامل العادي وليس مجرد الاسترخاء مع العلم أن هناك ما زالت أكثر الأشياء إلى القيام به في المنزل. ثماني ساعات في مكتب تبعتها المزيد من المهام المنزلية مثل تنظيف غرفة المعيشة ، وغسيل الصحون ، أو الغسيل. يجري في الداخل هو مجرد فعل آخر مثل تحول العمل ، ولكن هذه المرة ، من دون الحاجة إلى أن ارتداء ربطة عنق طويل الزوج أو بكعب من برادا.
في رأيي ان الوقت قد حان للتخلص من حبوب الضغط المخفض ، والجرع ، لأنني أعتقد حقا في بعض الجرعات الاجهاد يمكن أن يكون ، أداة قوية جدا في حياتك. هذا هو رأي راديكالي للغاية نظرا إلى أن معظم الآراء التي يجري التشديد على نقطة سيئة جدا لصحتك. الإجهاد مثل سائر العواطف خادم الغرض.
مع كل المسؤوليات التي لدينا في العالم الحديث الذي نعيش فيه ، فلا عجب أن معظم الناس يبحثون عن المخفض مخفضات التوتر أو الاجهاد. مع تزايد الأدوار بين الرجل والمرأة يجب أن تقوم به ، كل شيء من رجل أعمال / المرأة ، الزوج والزوجة وصديقها ، وصديقة ، وأبي ، وأمي ، وما إلى ذلك ، فإنه يمكن أن يسبب الضغط الزائد والضغط لتحقيق كل منهما دوره في الحياة.
التشديد عليه هو كلمة شائعة في هذه الأيام ، وهي الكلمة التي معظمنا يشعر. فقد أصبح من المقبول اجتماعيا أن يكون وشدد خارج كل الوقت. والناس يسعون الآن لالمخفض مخفضات التوتر أو الإجهاد لمساعدتهم. لقد وجدت أن معظم الناس يبحثون عن حل سريع المخفض الإجهاد. نحن الثقافة التي تريد نتائج سريعة. فلا عجب أننا نريد أن نؤكد سريعة المخفض أن يجعلنا نشعر هناء الآن ، ونحن لا نريد ان ننتظر لذلك.
مع التحديات المستمرة وكمية عالية من المسؤوليات في العمل ، فلا عجب تجعل الكثير من الناس لديهم مستويات عالية من الإجهاد المكتب. تستيقظ في الكراك من الفجر ، ومحرك في ساعة الذروة المرورية ، وعمل كل يوم مع الكثير من المسؤوليات. رسائل البريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية والاجتماع ، والتقارير ، وأكثر من ذلك بكثير. أنا على الارجح مؤكدا لكم أكثر الآن مجرد الحديث عنه. هذا هو فقط كيف هي الحال في عالمنا المعاصر الذي نعيش فيه اليوم. مكتب الإجهاد من الأمور الشائعة جدا ، ومعظم لن تتعلم كيفية التغلب عليها واستخدامها للعمل لديهم. نعم ، سمعت لي صحيحا. الإجهاد هو أداة قوية جدا إذا كنت تستخدم بشكل صحيح.
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
