الآن ، أكثر من أي وقت مضى ، لتصبح صالحة للحياة يجب أن يكون لديك تعويذة. السمنة أصبحت أكثر وأكثر مشكلة. وفقا لواو كما هو الحال في الدهون : كيف يمكن للسياسات السمنة هي الفشل في أميركا (2005) التقرير ، حوالي 119 مليون أميركي ، أو 64.5 في المئة من الاميركيين البالغين إما زيادة الوزن او السمنة. وبالتالي ، حدوث ارتفاع في أمراض البدانة والأمراض مثل السكري من النوع الثاني ، سرطان الثدي والقولون والمرارة وجراحة أمراض القلب والأوعية الدموية وقد شوهد. لذلك هل تريد حقا أن يأتي على إحصائية السمنة أو أنت بالأحرى اتخاذ هذه الخطوة الآن ليكون لائقا للحياة؟
صالح للحياة -- وهي تبدأ مع خطوات صغيرة
الحقيقة البسيطة هي هذا -- أنت بدينة لأنك تستهلك المزيد من المواد الغذائية والطاقة مما كنت يحرق. ومع ذلك ، بدلا من التفكير في كيفية انه سيكون من الصعب أن يخسر كل تلك جنيه ، مع بدء الخطوات ، الصغيرة واقعية. تفقد الجنيه الأولى والباقي سيتبع.
-- لا شيء ، أي شيء ، وسوف يكون دائما أفضل من لا شيء. سيكون أمرا رائعا إذا استطعت العثور على رفيق اللياقة البدنية ولكن إذا لم يكن ، ودفع غرامة ؛ لا تخافوا للذهاب بنفسك. بعد كل شيء ، من جسمك التي سوف تعود بالفائدة على أي حال.
-- إذا كنت بدأت المشي وبدأت أرى جنيه أول يتوارى عن الانظار ، وتغير روتينك. الضجر الذي أودى بحياة العديد من المتحمسين للياقة البدنية على الرغم من أن ذلك قد يكون معجبا جنيه في أول فقدت ، وتفعل الشيء نفسه مرارا وتكرارا ستقتل حماسكم قريبا بما فيه الكفاية.
-- تحدى نفسك قليلا -- لمدة 3 أيام في الأسبوع في 30 دقيقة يوميا ، والقيام ببعض التمارين التدريبية الوزن. بدء الخفيفة ؛ مجرد استخدام مجموعة من الدمبل (حتى يملأ زجاجات المياه سوف تفعل!)
-- أنت الآن جاهز لعبور القطار! مزيج المباراة لياقتك روتينية. المشي والركض والركض ، والقفز ، وتبقي كل ما يحدث لك.
بالطبع ، كل هذا النشاط هو من أجل لا شيء إذا عدت إلى المنزل ثم يلهث وبدء الاستيلاء على كيس من رقائق البطاطس. تذكر ، ويكون لائقا للحياة هو أيضا التزام مدى الحياة لجوء الى تناول طعام صحي!
-- لا تحرم نفسك من أي شيء. فمن الناس الطبيعة البشرية. اذا كنت تقول لنفسك أنك لا يمكن أبدا أن كعكة الشوكولاتة مرة أخرى... نعم ، فأنت في نهاية المطاف يريد كعكة الشوكولاتة... الآن.
-- البدء في القاء نظرة على ما كنت وضعت على الغذاء ، أو ما كنت آكل معه. من المؤكد القنبيط والبروكلي يتمتعون بصحة جيدة ولكن كنت غمرها في صلصة الجبن ، هل هي مجرد تخريب نظامك الغذائي. بداية العودة إلى الأساسيات. أعتقد أنه من هذا الطريق -- الغذاء عراة أمر جيد!
-- أنت تعرف لماذا؟ كنت حقا ، ما تأكله. إذا كنت مشغولا للغاية لطهي الطعام والاستيلاء على كيس من رقائق واز عليه مع الكولا ، لا نطلب من الناس الآخرين لماذا تشعر أنك 'الثقيلة' و 'أسفل'.
-- الناس شرب الشراب! ومن قال أنه بحلول الوقت الذي كنت تشعر بالعطش ، كنت بالفعل المجففة. بطبيعة الحال ، لا جرعة اسفل المشروبات الغازية الذهاب للمياه بدلا من ذلك إذا كانت النكهة من 8 إلى 10 أكواب من 'عادي' مياه كثيرة جدا بالنسبة لك.
حقوق النشر 2006 براد هوارد
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "الصحة واللياقة البدنية" المادة الفئة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "صالح للحياة -- عدم هراء انظروا الى لياقة" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
مع ذلك يحدث كثيرا في الآونة الأخيرة أنباء عن الرعاية الصحية والطب لم أستطع مقاومة تجميع عن مسابقة الطب والرعاية الصحية والطبية وغيرها من المواضيع ذات الصلة. في أخبار اليوم وأنا أقرأ عن مجلس الشيوخ وإصلاح نظام الرعاية الصحية ، مصل انفلونزا الخنازير تذكر ، واعدا علاجات جديدة للسرطان.
من مواليد قد لا يكون ضربة ركنية على السوق لرغبة ملحة للبقاء الشباب ، ولكنها بالتأكيد قد وضعت على مستوى عال لصنع الانهيار الفعلي للمنتجات والخدمات لحضور لتلك الحاجة. السعي إلى نظرة الشباب لمواليد وقد أدى ذلك إلى زيادة الأرباح في أسواق مستحضرات التجميل وجراحة تجميلية. فإنه واضح على الحاجة إلى انتقاد من مواليد تريد أن ترى نفسها بنضارة والغرور بسيطة. ومع ذلك فإنه يذهب الكثير أعمق من ذلك بكثير.
الناس قد يكون من المرجح أن شرب الخمر وأكل الأطعمة نسبة عالية من الملح ، والدهون أو السكر ، في حين أن ممارسة البرامج تقع على جانب الطريق. قوة الإرادة تميل إلى شغل مقعد الخلفي أثناء العطلات ، ولكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، يمكن للضرر من تناول الطعام غير الصحية له عواقب سلبية بشكل خاص.
هناك الكثير من مسارات العمل التي يمكن للفرد أن تتخذ للحفاظ على أو زيادة مستوى من الصحة البدنية. بعض من هذه الإجراءات تشمل اتباع نظام غذائي سليم هو انخفاض في الكوليسترول ، والغنية بالالياف وانخفاض في استهلاك السكر. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي اتباع نظام غذائي سليم تكون على المستوى المناسب للاستهلاك السعرات الحرارية إما إلى الحفاظ على واحد أو نقصان في الوزن.
تماما كما مجيء تسليم الرسائل البريدية العادية تغيرت بشكل جذري ، بحيث يحتوي على استخدام الإنترنت والشبكة العالمية. مع استخدام الاتصالات الالكترونية ، بما فيها الصور الرقمية ، وأنواع أخرى من البيانات ، والاتصالات هي الآن أسرع بكثير وأكثر فعالية من حيث التكلفة. وعلى شبكة الإنترنت الدوريات يجلب هذا النوع من سرعة البرق وسهولة الاستخدام إلى منشأة طبية كذلك.
النظام هو قاعدة البيانات البرمجيات التي تمكن أقسام الأشعة لحفظها وتوزيعها على حد سواء الصور الرقمية الطبية فضلا عن أنواع أخرى من البيانات مثل تحديد مواعيد زيارات المرضى ، والتتبع والإبلاغ. عندما تستخدم معا ، وأنها تحسن كثيرا في سير العمل لقسم الأشعة في أي منشأة صغيرة أو كبيرة الطبية.
دمج ميني الدوريات محطة العمل
هذه العملية يحدث بالفعل في مراكز كبيرة للربح الطبية والمستشفيات الجامعية الكبرى ، ولكن لأصغر مرافق الرعاية الصحية والمؤسسات غير الربحية ، وغالبا ما يكون القرار أكثر تعقيدا. هذا ينطبق بشكل خاص على العيادات التخصصية والمرافق الأشعة التي تركز على نوع واحد من المسألة الطبية ونوع واحد من طريقة. أنه من الأفضل أن يذهب مع مصغرة الدوريات التي تخدم الاحتياجات الحالية والتعامل مع مشكلة الاندماج عندما يتعلق الأمر ، أو ينبغي أن مرفق جعل الاستثمار مكلفة من الدوريات كامل نظام البحوث؟
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
