جميع الفقاريات الكولسترول الحاجة للحفاظ على صحة خلايا الغشاء الخارجي. يدور في الدم لتستقر في أنسجة الجسم وبلازما الدم في أشكال الشحوم الدهنية (المنشطات) والكحول. الكولسترول هو المحافظة على مستويات متوازنة أنه يجب ألا يتجاوز ما لدينا احتياجات الجسم.
اليوم ، عند كل طعام جاهزة يمكن ان تكون مجرد انتشال من المأكولات السريعة وغيرها من المرور على الطريق السريع المزدحم ، والمطاعم ، كل ما عليك هو أن تشعر بالقلق إزاء القضاء على الخمول (غير المرغوب فيه) كمية إضافية من هذه المادة التي تؤثر على الصحة العامة الحرمان عظيم الأثر في جيل اليوم.
دعونا تثقيف الأولى على وظائف نسبة الكولسترول في الدم وكيف يؤثر على الجسم الأيضية قبل أن تدخل من أي وقت مضى مناقشة القضاء على تجاوزاتها. عندما يذكر طبيب من الكوليسترول ، فهو بالتأكيد التصدي لمثل هذه البروتينات الدهنية المنخفضة الكثافة (مجلة) ، نظرت الكولسترول "السيء". طريقة البروتينات الدهنية بمثابة جزيئات الناقل ، وذلك بإيداع لدل على جدران الشرايين التي تؤدي إلى رشاقته ويصبح خاليا من مرور الدم الطبيعي يسبب arthrosclerosis. البروتين الدهني عالي الكثافة "الكولسترول الجيد".
واحدة من بين الاستخدامات المختلفة للعمل الكولسترول الجيد كما المضادة للأكسدة ، وتساعد على صنع الصفراء ، التي تسعف على هضم الدهون الأساسية لمهام ذوبان في الدهون والفيتامينات أ ، د ، ه ، ك وجميع هذه الفيتامينات تساعد المذكورة في وظائف الأيض في الأعضاء التناسلية ، والعملية التنموية من سن البلوغ حتى سن ناضجة ، أن له علاقة مع الآثار المترتبة على مستوى الاستروجين في الجسم.
المصادر الرئيسية للجيد الكولسترول : 1. ثلاثة أرباع (75 ٪) لأنها تأتي من داخل الجسم ، أو المنتجة داخليا من خلال النتائج من توليفها من الأغشية المزدحمة بالسكان مثل الكبد والجهاز العصبي المركزي (الحبل الشوكي ، ويشمل الدماغ) ، والأعضاء التناسلية ، والغدة الكظرية ، وatheroma. وتغيرات تنكسية في atheroma نتيجة للتنمية لويحات تصلب الشرايين ومرض الشريان التاجي والتي تؤثر على التدفق الطبيعي للدماء. عندما يحدث هذا يسبب عرقلة مفاجئة من داخل وخارج تدفق الدم من القلب ؛ معظم الوقت مما تسبب جلطات القلب ، وربما قاتلة.
2. ربع (25 ٪) يأتي من وجهة نظرنا تناول الطعام (مصدر خارجي) ، وهذا هو المكان الذي يجب أن يكون على ما نبهت لتأخذ في نظامك الغذائي اليومي. الدهون نشأت من الحيوانات هي غنية في نسبة الكوليسترول ، مثل صفار البيض ومنتجات الألبان واللحوم ، وبغض النظر عن أي نوع في مصدر اللحوم. نلاحظ باهتمام التغاضي عن هذا الفائض من الكوليسترول الثانية ضرورية ل، كما ترون ، ويستغرق سوى جزء آخر من الضروري أن الكوارت الماضي. وهناك خطأ في هذا بالتأكيد سوف تعوض عن "الخلل الكوليسترول".
طرق لخفض الكولسترول الخمول (تزيد على 25 ٪ أغذية نشأت نسبة الكولسترول في الدم) :
* حدد كمية من الدهون غير المشبعة زيت الطهي مباشرة أو مصادر الدهون من الحيوانات. واحدة من أفضل زيت الطهي التي تنتج الدهون غير المشبعة في زيت الزيتون. زيوت النخيل الأخرى مثل جوز الهند على درجة عالية من التشبع. تتخذ المنخفضة للمحتوى الدهون الكوليسترول الصوديوم ؛ بدلا من ذلك ، وأكل الخضروات والفواكه عالية من الألياف ، والكربوهيدرات المعقدة. ومن الأمثلة على ذلك هي الذرة وفول الصويا والبقول والمكسرات والقمح والحبوب وغيرها من المواد الغذائية الرئيسية.
* الامتناع عن تناول الطعام في مطاعم الوجبات السريعة وغيرها ، ما يقدمونه الأطعمة عالية من الدهون المشبعة والغنية في الصوديوم. كما علينا أن نتذكر أن الكحول والسكر تعزيز درجة مستوى الكوليسترول في الدم ، وبالتالي تجنب الإفراط في شرب الرش الثابت.
* في الآونة الأخيرة تكشف عن أن الأبحاث وجود أوميغا 3 والأحماض الدهنية الموجودة في سمك السلمون والماكريل والتونة مسكوكة معينة ، وغيرها من رحلات الصيد في أعماق البحار الإيدز في خفض الكولسترول خاملا.
إذا كان الخمول هو رفع نسبة الكولسترول في الدم إلى مستويات عالية ، والبحث عن الادوية وحكومة صاحبة الجلالة ، لجنة الزراعة مثبطات اختزال ، ستتينس ، مثل lovastatin (Mevacor) ، وتنتجه (Liptor) ، الأكثر فعالية لخفض الجرعة المميتة ، وبالطبع مع توجيهات الطبيب.
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "الكولسترول" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "وقد باد نسبة الكولسترول في الدم" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم هو التشخيص الشائع جدا في هذه الأيام من قبل الأطباء عند التعامل مع المرضى. وقد تم تحديد نسبة الكوليسترول يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ولكن ما هي نسبة الكولسترول في الدم على الإطلاق؟ الكوليسترول هو عبارة عن مادة ينتجها الكبد الإنسان. وينتج الجسم الكولسترول لبناء الأحماض التي تساعد على هضم الدهون التي نتناولها في وجباتنا.
الاستاتين معروفة حاليا ليكون الى جانب بكثير من الأدوية الأكثر فعالية لخفض مستويات عالية من الكولسترول فى الدم. ولكن هذا يأتي مع ثمن. ويمكن استخدام الاستاتين تكون مصحوبة الآثار الجانبية ستاتين مثل ضرر العضلات ، وتلف الكبد والأعراض المعدية المعوية. درجة الضرر ، ولكن عادة خفيف ويمكن ان تزول من التوقف عن استخدام الدواء.
الأطعمة خفض نسبة الكولسترول في الدم هي الأطعمة التي هي انخفاض نسبة الكولسترول في الغذاء ، ولكن أيضا منخفضة في الدهون المشبعة. الدهون المشبعة هي المفتاح لأنه يؤثر على الكولسترول أكثر بكثير من مستوى الكولسترول الغذائي. الدهون المشبعة يمكن ان تنتج ما يصل إلى 4 أضعاف نسبة الكولسترول في الدم من الكولسترول الغذائي.
أنت المعاناة مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟ بالإضافة إلى العلاج المناسب ، والغذاء أيضا يلعب دورا مهما في خفض ارتفاع الكوليسترول في الدم. بمجرد ارتفاع مستويات الكولسترول وجدت في شخص ما دون مرض القلب ، وينبغي أن تبدأ الحمية التي أوصت بها جمعية القلب الأميركية أن الدول ينبغي للإنسان أن تستهلك أقل من 300 مليغرام من الكولسترول الغذائي في اليوم الواحد. وينبغي لها أيضا تقليل تناول الدهون المشبعة إلى 10 في المائة أو أقل من مجموع السعرات الحرارية والدهون العادية بنسبة 30 في المائة أو أقل من مجموع السعرات الحرارية.
الحبوب الحق على الفطور قد يكون لها مساهمة مهمة في تنظيم نسبة السكر في الدم بعد وجبات الطعام لبعض منتجات الحبوب قد هضم الكربوهيدرات وانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم (غي) ، وفقا لاطروحة من جامعة لوند.
وارتفاع مستوى الكوليسترول وارتبط بعدد من الامراض. هناك العديد من العوامل التي تساهم في زيادة مستوى الكوليسترول في الدم. وأبرز هؤلاء هو اتباع نظام غذائي هو ارتفاع في نسبة الدهون المشبعة. تناول الدهون لفترة طويلة من الأطعمة ، وقلة التمارين والتدخين وعادات الشرب يمكن أن تسهم في زيادة غير صحية من دواء (الكولسترول السيئ).
أنماط الحياة غير الصحية ، والسمنة ، والنظام الغذائي غير السليم ، والمدخول الغذائي هي العوامل الرئيسية المسؤولة عن ارتفاع مستويات الكولسترول. هناك أساسا نوعان من الكولسترول -- لدل (الكولسترول السيئ) وهدل (الكولسترول الجيد). عندما يكون هناك فائض للدواء في دم الشخص ، فإنه سيتم بناء في الجدران الداخلية للشرايين القلب التي يمكن في نهاية المطاف مما تسبب في عرقلة الشرايين ، وبالتالي تسبب تصلب الشرايين. في حين ، عند وجود كمية عالية من الكوليسترول الجيد الحاضر ، فإنه في الواقع المساعدة في الوقاية من النوبات القلبية ، وإن كان عند مستوى البروتين الدهني منخفض ، يمكن أن يضع الشخص في خطر بنوبة قلبية.
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
