كيف الاجهاد يؤثر على الدماغ؟ من أجل التوصل إلى إجابة قاطعة على هذا السؤال ، من المهم أن نفهم كيف تعمل نشاط الدماغ والكيفية التي يتم تعديلها مع وجود عوامل الاجهاد.
الدماغ هو واحد من أكثر الأجهزة الحيوية في الجسم ، لأن الدماغ البشري يميزنا عن المخلوقات الأخرى من العالم. القدرة على التفكير وفهم وتفسير المعلومات قد جعل البشر وكائنات متفوقة.
الدماغ هو مركز الجهاز العصبي البشري. لذلك ، فإنه يرتبط ارتباطا وإلى أي تغييرات في النظام الخاص بك ، بما في ذلك التأكيد. وقد لاحظ الخبراء أن الأشخاص الذين خضعوا للتقليل إجهاد قدرتها على تنظيم والذاكرة.
وعلاوة على ذلك ، تجرى دراسات لتحديد بالضبط الجانب من الدماغ يتأثر الضغط من أجل التعامل الفعال معها.
الإجهاد ومعالجتها بواسطة الدماغ
جسم الانسان يتكون من نظام معقد من الاستجابات الكيميائية. عندما نشدد على التجارب الفردية ، وتنتج العديد من الاستجابات الكيميائية في الجسم.
على الرغم من التشديد عليه هو مفيد في أوقات التهديد الجسدي والجسم يستجيب بالمثل لضغوط نفسية. ولذلك ، فإنه ليس من الصحي للفرد على الخضوع لمثل هذه المستويات من الضغط على أساس منتظم. ومع ذلك ، فإن هذا الوضع لا مفر منه خلال مجتمع اليوم المغالاة.
كيف الاجهاد يؤثر على الدماغ والجسم؟ عندما تنشأ المواقف العصيبة ، وموارد مختلفة من الجسم الاستجابة عن طريق إرسال الأوكسجين في الدم أو في أجزاء حيوية من أجل البقاء على قيد الحياة. وبالتالي ، وظائف أخرى من الجسم هي رفضت من أجل التعامل مع التهديد.
التغيير يحدث نتيجة لإطلاق المواد الكيميائية من الدماغ بمثابة استجابة لمحفزات الناجمة عن الوضع المجهدة. من بين المواد الكيميائية التي تطلق في مجرى الدم وتشمل الكورتيزول ، الأدرينالين ، نورادرينالين ، والاندورفين.
كيف يؤثر الإجهاد وظائف الدماغ؟
الآن بعد أن ثبت أن أؤكد تنتج أثرها على الدماغ ، وسيكون من المفيد لمعالجة ما هو جزء من وظائف المخ تتغير بسبب وجود عوامل الاجهاد.
ومدى تأثيرها على الدماغ يتوقف على ما إذا كان هذا هو نوع حاد أو مزمن من الإجهاد. ومع ذلك ، والذاكرة هي وظيفة الأكثر تضررا من الدماغ عندما نشدد بالقلق.
الاجهاد الحاد قد يضر الذاكرة على المدى القصير ، ومعظمهم لفظية. وبالنسبة لأنواع من الإجهاد المزمن ، والحد من القدرة على التذكر هو أكبر من تلك التي كنت قد وضع في عدم القدرة على التركيز في العمل أو تذكر المعلومات المهمة.
خطر فقدان الذاكرة هو أكبر مع كبار السن الذين يعانون من الإجهاد. الدراسات اثبتت ان مثل هذه الحالات من فقدان الذاكرة كان من المقرر أن التخفيض في قرن آمون مع زيادة التعرض لهرمون الكورتيزول. وهذا هو نفس الغدة المسؤولة عن الذاكرة الخاصة بك.
التعامل مع الضغوط
هناك أساليب مختلفة وضعت لمساعدتك على التعامل مع مستويات الإجهاد ، وبغض النظر عن كثافة. ممارسة الرياضة بشكل منتظم والتأمل وقد أوضح للمساعدة في الافراج عن التوتر في العضلات ، وبالتالي تخفيف الضغط من نفسك.
وفي الوقت نفسه ، وغيرها من الأساليب العملية مثل إدارة الوقت المناسب ، وتحسين المهارات التنظيمية هي حقا فعالة في الحد من مقدار التوتر في حياتك ، سواء في المنزل أو في مكان العمل.
الآن بعد أن كنت قد حددت كيف الاجهاد يؤثر على المخ ، وأنها أصبحت ذات أهمية متزايدة لمعالجة قضايا التوتر نظرا لأنه يمكن أن يؤثر في النهاية كيف يمكن لوظائف الدماغ ، وأيضا لديك القدرة على أن تصبح منتجة.
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "الإجهاد" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "كيف يمكن أن تؤثر على الدماغ الإجهاد؟ ومكشوف لجنة تقصي الحقائق!" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
لا شيء دائما في هذا العالم ما عدا التغيير. ومنذ ذلك أي نوع من التغيير أسباب التوتر ، ثم ، يتعين على الناس أن مجرد قبول التشديد عليه هو حقيقة من حقائق الحياة التي علينا جميعا أن نتعايش معها. ولكن ما هو بالضبط الضغط النفسي؟ الإجهاد هو رد الفيزيولوجية والنفسية للأحداث التي بالضيق لدينا توازن الشخصية بطريقة أو بأخرى. هناك ضغط جيدة وسيئة الإجهاد. الإجهاد جيد تعطيك الدافع لبذل قصارى جهدكم عندما هدفهم للامتحانات ، أو تستعد لعرض فرص العمل. ومع ذلك ، عندما تخرج الأمور من ناحية ومتطلبات الحياة يزيد من قدرتك على التكيف ، والإجهاد يصبح سيئا لصحتك الجسدية والعاطفية والنفسية.
بعد يوم طويل من العمل ، فمن الطبيعي أن يشعر بالتعب واستنزاف. العمل على أي مهمة لمدة خمس ساعات أو أكثر يمكن أن يقلل حقا شخص من الطاقة والحيوية. الإجهاد هو العامل الأكثر شيوعا لفقدان الطاقة والحيوية وبخاصة بين الناس الذين يعملون يوميا. التشديد عليه هو ايضا يعرف أكثر العوامل التي تسهم في احتمال اصابة الشخص من الحصول على المرضى.
ألف يوم عمل لا ينتهي في "الوقت المناسب للانسحاب". بعد يوم عمل شاق ، لا يستطيع المرء أن مجرد الاندفاع المنزل فورا والجلوس على الأريكة مع رفع القدمين. بعد ساعات طويلة من ورقة الفرز والتحليل ومملة أكثر من ساعة كتابة التقرير ، يمكن للعامل العادي وليس مجرد الاسترخاء مع العلم أن هناك ما زالت أكثر الأشياء إلى القيام به في المنزل. ثماني ساعات في مكتب تبعتها المزيد من المهام المنزلية مثل تنظيف غرفة المعيشة ، وغسيل الصحون ، أو الغسيل. يجري في الداخل هو مجرد فعل آخر مثل تحول العمل ، ولكن هذه المرة ، من دون الحاجة إلى أن ارتداء ربطة عنق طويل الزوج أو بكعب من برادا.
في رأيي ان الوقت قد حان للتخلص من حبوب الضغط المخفض ، والجرع ، لأنني أعتقد حقا في بعض الجرعات الاجهاد يمكن أن يكون ، أداة قوية جدا في حياتك. هذا هو رأي راديكالي للغاية نظرا إلى أن معظم الآراء التي يجري التشديد على نقطة سيئة جدا لصحتك. الإجهاد مثل سائر العواطف خادم الغرض.
مع كل المسؤوليات التي لدينا في العالم الحديث الذي نعيش فيه ، فلا عجب أن معظم الناس يبحثون عن المخفض مخفضات التوتر أو الاجهاد. مع تزايد الأدوار بين الرجل والمرأة يجب أن تقوم به ، كل شيء من رجل أعمال / المرأة ، الزوج والزوجة وصديقها ، وصديقة ، وأبي ، وأمي ، وما إلى ذلك ، فإنه يمكن أن يسبب الضغط الزائد والضغط لتحقيق كل منهما دوره في الحياة.
التشديد عليه هو كلمة شائعة في هذه الأيام ، وهي الكلمة التي معظمنا يشعر. فقد أصبح من المقبول اجتماعيا أن يكون وشدد خارج كل الوقت. والناس يسعون الآن لالمخفض مخفضات التوتر أو الإجهاد لمساعدتهم. لقد وجدت أن معظم الناس يبحثون عن حل سريع المخفض الإجهاد. نحن الثقافة التي تريد نتائج سريعة. فلا عجب أننا نريد أن نؤكد سريعة المخفض أن يجعلنا نشعر هناء الآن ، ونحن لا نريد ان ننتظر لذلك.
مع التحديات المستمرة وكمية عالية من المسؤوليات في العمل ، فلا عجب تجعل الكثير من الناس لديهم مستويات عالية من الإجهاد المكتب. تستيقظ في الكراك من الفجر ، ومحرك في ساعة الذروة المرورية ، وعمل كل يوم مع الكثير من المسؤوليات. رسائل البريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية والاجتماع ، والتقارير ، وأكثر من ذلك بكثير. أنا على الارجح مؤكدا لكم أكثر الآن مجرد الحديث عنه. هذا هو فقط كيف هي الحال في عالمنا المعاصر الذي نعيش فيه اليوم. مكتب الإجهاد من الأمور الشائعة جدا ، ومعظم لن تتعلم كيفية التغلب عليها واستخدامها للعمل لديهم. نعم ، سمعت لي صحيحا. الإجهاد هو أداة قوية جدا إذا كنت تستخدم بشكل صحيح.
| 
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
