معظم المكملات الغذائية مصممة لتوفير احتياجاتنا اليومية من الفيتامينات والمعادن ، أعرب عن التعبئة والتغليف ، كنسبة مئوية من مرجع تناول المغذيات (RNI). هذا هو المبلغ الذي يعتقد أن يكون كافيا على الجميع تقريبا ، بمن فيهم ذوي الاحتياجات بشكل خاص.
القياسات الأخرى المستخدمة يقدر متوسط متطلب (الأذن) ، مجموعة لتلبية الاحتياجات المتوسط ولكن مع التسليم بأن بعض الناس بحاجة إلى مزيد من (انظر RNI) ، والتي يحتاج البعض الآخر أقل ، وهو ما يعبر عنه على النحو السفلى مرجع تناول المغذيات (LRNI) ، فإن المبلغ اللازم من قبل الملاحق وعادة ما تكون منخفضة ذوي الاحتياجات. ولكن إذا كنت habituall أكل (أو يأخذ) أقل من LRNI أنت من المحتمل أن تجد أنك ناقصة.
عندما أخذ المكملات الغذائية من المهم متابعة جرعات ذكر على العبوة من أجل منع أي مخاطر جرعة زائدة وتجنب الاختلالات. جميع المواد الغذائية في العمل جنبا إلى جنب مع الآخرين ، ومع المواد في الجسم ، لذلك أخذ الكثير من الفيتامينات واحدة ، والمعادن ، أو غيرها من المواد الغذائية التكميلية قد يخل بالتوازن الدقيق لآليات داخل الجسم مثل إنتاج انزيم. المعادن التي يمكن أن تكون ضارة ، ومع ذلك ، نادرا ما تباع إلا على وصفة طبية.
وكقاعدة عامة ، والفيتامينات والمعادن العمل "تآزر". وهذا يعني انهما بحاجة الى بعضهما البعض للعمل بشكل صحيح وأنه لا يعمل بفعالية من تلقاء نفسه. والمثال الكلاسيكي هو الأثر المشترك لفيتامين (ج) والزنك والمعادن ، والذي يستخدم في علاج نزلات البرد والانفلونزا.
في معظم الحالات المكملات الغذائية التي ينبغي اتخاذها مع أو بعد وجبات الطعام (مع استثناءات الأحماض الأمينية ، التي تعتبر الأكثر فعالية تؤخذ على معدة فارغة).
يجب تجنب تناول حبوب الحديد مع بعض المضادات الحيوية. التحقق من حسابك مع المورد بشأن مدى ملاءمة تناول مكملات مع الأدوية التى تتعاطاها.
استنادا إلى النتائج التي نشرت في العدد الصادر اليوم من مجلة الرابطة الطبية الاميركية (جاما) ، وحذر الباحثون ان المستهلكين يجب ان تكون حذرة بشأن تناول مكملات غذائية تحتوي على المواد المغذية. ما لا يقل عن 150 مليون الاميركيين بانتظام تأخذ المكملات الغذائية التي غالبا ما تشمل المواد المضادة للاكسدة.
ساخنة قهوة والشاي والتوابل
شرب السوائل المعتادة التي حار جدا ، أو المستهلكة وجود فائض من المهيجات مثل القهوة والشاي أو المخللات والتوابل يمكن أن يسبب التهاب بطانة الجهاز الهضمي ، مما أدى إلى انخفاض إفراز السوائل في الجهاز الهضمي واستخراج الأكثر فقرا من الفيتامينات والمعادن من الغذاء .
خرطوم أكثر من 50 عاما من العمر
تلك أكثر من 50 ينبغي أن تأخذ المكملات الغذائية المتعددة الفيتامينات دون الحديد ، وتقول Pleuss. وهذه غالبا ما تسويقه باعتباره "ملاحق كبار".
لتقوية العظام ومنع هشاشة العظام ، Pleuss توصي هذه المجموعة اضافة الى اثنين من الفيتامينات ، B12 والتطوير ، فضلا عن الكالسيوم المعدنية. وفقا للمعهد الوطني للشيخوخة ، أكثر من 10 مليون أميركي قد تخلخل العظام ، وآخر أكثر من 18 مليون فقدوا العظم بما يكفي لجعلها أكثر عرضة لتطوير ذلك. على الرغم من أن معظم هذه 28 مليون نسمة هم من النساء ، و 5 ملايين الرجال معرضون للخطر أيضا ، وأنهم يعانون من ثلث جميع كسور الورك ، فضلا عن كسور العمود الفقري والمعصم.
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "التغذية الملاحق" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "كيفية استخدام ملاحق" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
الصيف هو هنا ، وعلى قدم وساق ، وهو ما يعني أيضا أن الاستحمام الجلوس الموسم كما سبق عليكم كذلك. بالنسبة لكثير من الرجال والنساء ، وهذا هو مريعة من هالوين ، اللحظة الأخيرة عيد الميلاد في مركز برجمان للتسوق ، أو الوقت الضرائب. هو الاطمئنان إلى القول إن العديد من الناس لديهم الرغبة في الهيئات أنيق وتخفيف الشاطئ التي صدر صفحاتها الاولى والمجلات والتلفزيونات ، وشاشات السينما.
بالنسبة للملايين من الرجال والنساء في جميع أنحاء البلاد والعالم ، محرك الأقراص ، ودفع لانقاص وزنه وتصبح اكثر ملاءمة وأصبح خيار الحياة اليومية. يمكن أيضا أن كثيرا من النضال بالنسبة لمعظم الناس ، وهو السبب الذي يجعل العديد من يتحولون الى فقدان الوزن المكملات الغذائية للمساعدة في رغبتها في أن تكون أقل حجما وأكثر صحة. أحيانا دفعة صغيرة إلى الأمام هو كل ما تحتاج اليه للحفاظ على قوة الدفع الخاصة بك ، أو حتى للحصول على انك حقا في المقام الأول.
في السنوات الأخيرة الماضية ، والحث على تناول الأطعمة الطبيعية والعضوية فعلا في معظم أنحاء العالم مثل النار في الهشيم. الرجال والنساء في كل مكان هي بداية لفتح عيونهم ويحاط علما بما أنهم يضعون في أجسامهم. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه ، ونقص في الوزن الطبيعي تكملة المنتج هو بالتأكيد وسيلة للذهاب إلى هذا سيكون أفضل للجسم. هذا بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني متسقة.
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب المختلفة لماذا كنت قد قررت أن تحتاج إلى إلقاء بعض الوزن ؛ أسباب صحية ، الحزب القادمة ، وثوب جديد من المفضلة لديك متجر الملابس ، ومسرح شاطئ ، أو ربما كنت لا تشعر بالحاجة إلى خفض عدد من قليل. مهما كان الدافع وراء قراركم ، بالتأكيد كنت تسير في اتجاه إيجابي.
كثير من الناس يجب ان يأخذ ككل والفيتامينات يوميا لضمان الصحة العامة وتقديم أقوى جهاز المناعة ضد الفيروسات ، ونزلات البرد ، وكثير من الامراض الاخرى المشتركة. مع اتباع نظام غذائي متوازن وكامل هو ارتفاع في الخضار والحبوب الكاملة والفواكه يقلل من الحاجة إلى الفيتامينات وأنها تحتوي على معظم المواد الغذائية التي تحتاج إليها. ثبت في دراسات عديدة ان الفيتامينات قد يساعد في منع بعض الأمراض بما في ذلك العديد من ترقق العظام وامراض القلب وربما حتى بعض انواع السرطان.
مع زيادة في المضاربة البحوث الحمية والمكملات الغذائية ، رجل يفضل استخدام العلاج بالأعشاب على المخدرات المنتجة. معززات الحمية العشبية ومشتقاتها ، وغالبا ما تكون في المواءمة مع الجسم ، وبالتالي متناظرة من العقاقير المغايرة.
Mannatech أول مرة انها مالكة غليكونوتريينت امبروتوسي • ® في منتصف 90. تقدم مع عصير الصبار وغيرها من المكونات الطبيعية ، امبروتوسي • ® يستخدم الآن في معظم Mannatechs منتجاتها ، بل يمكن القول أن تكون أساسا للغاية وراء التكنولوجيا والعلوم Mannatech العافية. • ® امبروتوسي أدولف أوغي ، مناع جيم ¢ ، وسبورت بلاس ¢ ¢ هي بعض من المنتجات المعروفة الملكية الأخرى من Mannatech. في نهاية القرن 20th شهدت تحولا نحو ملاحق كجزء من حمية مغذية ، التي رددها العديد من مهنيي الرعاية الصحية ، وساعد على طول جانب الكونجرس الامريكى لقانون لمنع الإفراط في التنظيم من قبل إدارة الغذاء والدواء (الهيئة) لسنة 1994.
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
