بعد 14 عاما على النحو فقاري ناجحة لقد اكتشف اخيرا ما أؤمن به أن يكون أداة جيدة جدا لتحسين العودة القوة والصحة العامة من مرضاي. تلك الأداة هو kettlebell -- وهو شيء لم يسبق لي أن سمعت حتى قبل عامين. يتعين علينا أن نعترف في البداية أن قاموا بترويع لي... حتى أنا في حاجة لهم لاصابتي الخاصة.
وأصبح الطبيب والمريض
يشبون وكنت دائما غاية الرياضية في المدارس الثانوية والكليات. لقد وجه في الكرة الطائرة ، الكرة اللينة ، وكرة السلة ، وأصبحت شهادة الدكتوراه في العلاج بتقويم العمود الفقري لأنني كنت أعرف عن كثب مدى أهمية وجود قوي والانحياز الجسم لممارسة النشاط البدني.
كرياضي وطبيب أنا أبدا أي مشاكل مع آلام الظهر -- حتى قبل نحو 5 سنوات. كنت تعديل المريض كبيرة جدا من الذكور (6'3 "300lbs) ، وهو أمر لم أكن لديه مشكلة في الماضي بسبب بلدي استخدام التقنيات المناسبة.
إلى حد ما هذه المرة كانت مختلفة. عندما يطبق بلدي في هذه القوة جسم المريض لضبط الوركين -- لا شيء يتحرك. شعرت وكأني كنت قد حاولت تمرير يدي من خلال عمود من الرخام. مما أدى إلى موجة من المقاومة على الفور ترددت أصداؤها خلال جسمي كله. في تلك اللحظة عرفت أنني لم يصب.
فعلت كل ما أقوله المرضى المصابين به. لقد امتدت ومثلج ، وذهب لالتدليك ، وتلقى الرعاية بتقويم العمود الفقري ، والعلاج الفيزيائي ، والعلاج بالوخز بالإبر. ويجري في مهنة الرعاية الصحية ، والمعاملة التي تلقيتها كانت من أفضل ما هو متاح. في بعض الأحيان كنت في مكاتب الجهات الأخرى 5-6 مرات في الأسبوع.
الإحباط مع الأساليب التقليدية
العلاجات أبقى ظهري سير كي اتمكن من القيام بعملي ولكن اصلاح وشفاء من جسدي لم تقدم. إذا أنا عطست أنه رمي ظهري الى تشنجات. إذا كنت أنام خطأ كنت قد لارتداء دعم الظهر لمدة أسبوع. كان هذا اكثر من الألم والازعاج -- رزقي جدا هو على المحك! لا أحد يريد أن وضعوا ثقتهم في فقاري من الواضح ان لديه سوء العودة نفسها. هكذا فعلت كل ما بوسعي لإخفاء وقناع ألمي من مرضاي.
بعد مرور عامين من هذا الألم المستمر كنت اعلم انه من يحاول شيئا مختلفا. لقد وظف شخصية المدرب (لاعب كرة القدم السابق) الذي كنت آمل أن السوط لي في هذا الشكل. بعد 6 أشهر ، على الرغم من أنني اكتسبت قوة الذراع والساق ، وجسدي لم هجة حتى الطريقة التي كنت أتوقع والألم في ظهري لم تتحسن. في حقيقة الامر ازداد سوءا. لن يكون هناك أوقات عندما أود أن تنفق نصف ساعة على مطحنة في المساء ولن تكون قادرة على الخروج من السرير في الصباح التالي.
اعجاب وشكاك
حول هذه المرة جئت عبر كتاب بعنوان بعدها تمتد ، من بافيل Tsatsouline. كان هناك شيء مختلف هنا. كانت هناك مساحات في هذا الكتاب الذي لم أكن قد رأيت من قبل. حتى أصدقائي المقربين العلاج الطبيعي أعجبوا مع هذا الجديد وقطع المواد الحافة. كان لدي شعور بأن بافل يمكن أن تساعدني في ظهري ، وتأمل هذا قد يكون الجواب لاستعادة صحتي ومستقبل بلدي الممارسة.
لحسن الحظ أنا أعيش بالقرب من مدينة سياتل في ذلك الوقت بسبب بافل كان يزور المدينة مرتين كل سنة. أخذت تمتد له ، وتعزيز الطبقة البطن. أعجبت -- وهو ليس بالشيء السهل تحقيقها لأنني لا عمل الهيئة نفسي ، ولكن أيضا لأنني واجهت ذلك الكثير من خيبات الأمل.
بعد حضور بافل الطبقات بلدي تمتد تحسين وألمي آخذ في التناقص. في الواقع ، كنت أعجب ذلك أنني شجعت كل من بلدي المرضى والزملاء لحضور الحلقات الدراسية وبافل.
كان لي المرضى محرك 70-80 ميلا في اتجاه واحد لحضور الحلقات الدراسية وبافل ، وأود أن جلب ما لا يقل عن 10 شخصا معي في كل مرة. أنا دائما حرصت على جلب مرضاي الأكثر حدة -- وكنت أعرف أن تلك التجربة والاستفادة من معظم الحضور.
عندما بافل شهد لي في رحلة ثالثة الى سياتل مع المرضى في السحب ، وانه معجب مع التزامي وأنا اقترح أن يتدرب مع kettlebells -- جولة يلقي أوزان الحديد ، مثل المدافع مع مقابض. حتى أنه لمح إلى أنني يجب أن تصبح معتمدة كمدرب kettlebell لمساعدة مرضاي. حسنا ، لقد كنت أكثر من تخويف قليلا -- في رأيي انه ليس هناك طريقة يمكنني أن رمي حول هذه قطعة كبيرة من الحديد من دون إلحاق مزيد من الضرر. ولكن كل شيء بافل قد أظهر لي حتى الآن هو مساعدة ، وأنا مفتون. لقد انتهى بي الامر شراء kettlebell ، إلا أنه اختار ربما خمس مرات قبل أن تبدأ لجمع الغبار في المنزل. لقد كان ذلك انطلاقا من الشكل الذي أود الحصول تجشا يتأرجح kettlebell سوى عشرين مرة. أن يكون المرء رياضيا ، واعتقد انه يصب غرور بلدي أكثر من أي شيء آخر!
تظاهرة واحدة يجعل جميع الفرق
ثم في أكتوبر 2004 كنت محظوظا بما فيه الكفاية لحضور آخر واحد من Pavels تمتد تعزيز والحلقات الدراسية التي شملت سريعة kettlebell المظاهرة. واحد من الناس الذين تحدثوا كان ديف ويرنر ، فالفيك. انه متعلق تجربته مع شديد آلام أسفل الظهر ، وتلف الأعصاب في ساقه ، ويستخدم عصا للمشي.
لم أستطع أن أصدق أنها -- وهذا الرجل قد تعافى وبدا وكأنه رياضية أولمبية! الحق في ذلك الحين كنت اعلم انه kettlebells لإعطاء فرصة أخرى. أنا لا يحتاج فقط في محاولة منهم لنفسي ، ولكن لمصلحة من كل ما عندي من المرضى الذين كانوا في نفس المأزق الذي ولي.
لقد استأجرت ديف لتبين لي ما يجب القيام به ، وشهر واحد للتدريب في بلدي أنا عطست -- وكان لا الألم! منذ خمس سنوات تقريبا كنت قد تم في الألم من أدنى حركة ، وبعد شهر واحد من التدريب مع kettlebells كنت قادرا على العطاس ، وليس لها الألم. قد لا يبدو مثل الكثير لك ، ولكن بالنسبة لي ما حدث كان معجزة. لقد بدأت التدريب أصعب وقعت في نيسان 2005 لفالفيك. الناس يجب أن يكون الفكر وكنت مجنون لأنني لم يمارس في أكثر من عام بسبب ألمي والآن أردت أن أذهب بنفسي وتخضع لثلاثة أيام من المعسكر الروسي الحذاء!
وأنا أكثر المدربين في إطار التحضير للفالفيك على مزيد من تحسين لياقتي ، والألم في ظهري وسرعان ما أصبحت شيئا من الماضي. أنا جعلت لفالفيك ونجا -- صدقوني ، لقد كان هناك الكثير من التهاب العضلات ، لكن لم يحصلوا على وخز بلدي في اسفل الظهر. أنا أعطيت حياتي مرة أخرى!
تقاسم السري
عندما عدت من التدريب وسرعان ما بدأ العمل مع واحد من مرضاي أسوأ إصابة في الظهر. نوع المريض أرى قد المدقع آلام الظهر ، ومعظمهم من الفقراء مثل ميكانيكا الجسم والعضلات التي لا يستطيع حتى القيام القرفصاء بشكل صحيح. انهم خائفون من لتحريك أجسامهم ، معتقدين انهم يمكن ان يمنعوا من تشنجات لا تتحرك ، لذلك أبدأ بها ببطء. هذا المريض خاصة قد والألم المستمر لا يمكن ان تفعل حتى الأعمال المنزلية البسيطة مثل كنس أو تنظيف الصحون
.
كنت قد بدأت زيارتها للخارج مع 4 كلغ. الجرس ، والقيام مستقطنات ويتأرجح في 5 مجموعات من 5 ممثلين لكل منهما. إذا كنت قد رفعت 4 كلغ. الجرس ، وهو يزن شيئا تقريبا ، لكنها كانت ثقيلة بما يكفي لجسدها وبدأت تحسين قوتها. واصلنا التعديلات بتقويم العمود الفقري لها مرتين في الأسبوع على التحكم في الألم ومنع التشنجات. بعد ثلاثة اسابيع من عرضه الأول في 8 كلغ. الجرس عن واحدة من خمس مجموعات ، وعمودها الفقري هو بداية لعقد لذلك أنا خفض زياراتها مكتب لمرة واحدة اسبوعيا. ولقد تم تدريب لها الآن لمدة خمسة اسابيع وانها فقط الحد الأدنى من الألم. قامت في الآونة الأخيرة بالمكنسة الكهربائية بيتها كله من دون مساعدة -- شيئا لأنها لم تفعل في غضون ثلاث سنوات. كنت لم أر أي شخص حتى متحمسون التمكن من فراغ الكلمة!
انها الآن ما يقرب من اسبوعين نظرا لأنها في حاجة إلى التكيف واضاف لقد الرقم ثمانية مع 8 كلغ. الجرس لتوسيع نطاق الحركة. انه من المهم لمن يعانون من آلام الظهر المزمنة لتوسيع نطاق قدراتهم حتى لا نستسلم للخوف من اثار موجة الظهر. Kettlebells تسمح هذه الزيادة تدريجية ، وأنه يبني الثقة في المرضى الذين يعانون مثل أي شيء رأيته من قبل.
Kettlebells -- العنصر المفقود؟
رأيت تجريب kettlebell مساعدة بلدي واحد من المقربين له مع الربو. آخر القضاء على رسغها وركبتها الألم بعد 6 اسابيع من القيام kettlebells. مثلي ، وأنها كانت قلقة جدا عن رحلتها في فقاري لأن لها الاحتفاظ إعطاء المعصمين. وهي الآن أقوى وأكثر ثقة من أنها يمكن أن تؤدي عملها لسنوات عديدة قادمة.
ما زلت مندهشة في التحسن في عودة الاستقرار الذي يأتي مع التدريب kettlebell. وأشعر وكأنني طفل مرة أخرى! أستطيع أن أقول بصدق وأنا في أفضل شكل من حياتي -- بعد 8 أشهر فقط! أعمل الآن يوم كامل في ممارستي ومن ثم تدريب الناس مع kettlebells واحد على واحد والمجموعات 4-5 في ليال في الأسبوع.
أعتقد الآن kettlebells أن أهم الأدوات التي يمكن إضافتها إلى الجدول الزمني للتدريب الانتعاش. هناك الكثير من الناس هناك الذين لا يستطيعون التمتع بالحياة ، الذين هم مجرد القائمة بسبب آلام الظهر. وعبدومينالس وعضلات الظهر ضعيفة جدا من تشنجات المتكررة التي ينهار مع أي نشاط. وأعتقد أن جميع من لهم يمكن ساعدت مع kettlebells.
انه من المهم ان تبدأ ببطء ، وذلك أساسا بسبب ضعف العضلات وفقدان أن يطور من تشنجات عضلية متكررة ، ولكن أيضا بسبب كتلة النفسية الناجمة عن الخوف من الألم. Kettlebells تسمح لك ان تفعل هذا. وأنا أعلم ، لأني كنت هناك. ولكن في 39 سنة أشعر الآن أفضل مما فعلت في العشرين من بلدي ، وأنا لا يمكن أن ننتظر لنرى كيف ستكون بعد سنة من الآن. أشكركم على إعطائي بافل حياتي مرة أخرى!
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "العلاج بتقويم العمود الفقري" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "Kettlebells والعلاج بتقويم العمود الفقري -- مزيجا!" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
وسائل النقل في وقتنا هذا أصبح كل شيء عن المركبات الآلية أن تمضي بنا من مكان إلى مكان. مسافات قصيرة ، لمسافات طويلة ، وبين في كل شيء يحدث بسرعة أسرع بكثير من المشي. كل هذا التحرك أدى إلى توقف مفاجئ لا بد من أن يحدث في حادث سيارة ، وإذا كنت تعيش في أمريكا كنت شبه مضمونة ليكون في واحدة في مرحلة ما.
طفلك الرضيع يبكي باستمرار ، دون حسيب ولا رقيب. طبيب الأطفال الخاص بك هو أقول لك "ليتحينها" أو ما هو أسوأ -- وصف دواء حمض الجزر مع الآثار الجانبية المزعجة للارتداد ممكن والمغص. بتقويم العمود الفقري الدواء قد يكون مجرد البديل الذي تبحث عنه. كثير من الآباء لا يفكرون حتى في الذهاب الى مقوم العظام لأطفالهن الرضع ولكن العلاج بتقويم العمود الفقري عند الأطفال حيث يتلقى المزيد من الاهتمام في السنوات ال 20 الماضية.
ستلاحظ من تسويق مقوم العظام ، مثل التسويق على الانترنت لتقويم العمود الفقري أن بعض الأطباء اختيار بتقويم العمود الفقري للعمل جنبا إلى جنب مع تدليك أو للعلاج البدني. وهم يأملون من خلال تقديم مجموعة كاملة من الخدمات المتنوعة المزيد من الناس سوف تختار أن يولي اهتماما للجميع من أن التسويق لتقويم العمود الفقري ، ويتوقف في لتلقي العلاج. خدمات مشمولة عادة التأمين الطبي. الاختيار مسبقا لسياستكم إذا كنت تتناول لتلقي العلاج بتقويم العمود الفقري.
لذلك ، كنت قد سمعت من العلاج بتقويم العمود الفقري ، والآن كنت أفكر في طريقها فعلا لمعرفة ما يفعلونه. هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول العلاج بتقويم العمود الفقري تحلق حولها بشكل عام ، حتى في بعض الأحيان أنه يمكن أن يكون من الصعب العثور على معلومات موثوق بها حول هذا الموضوع. ان جزءا من سبب هذا صعب للغاية هي أن كل الممارسات مقوم فن الشفاء بصورة مختلفة قليلا. إذا كنت تسير على الثقة على شهادة الدكتوراه في العلاج بتقويم العمود الفقري مع حالتك الصحية ، فإننا نوصي بشدة أن تقوم بالنظر في الأمور التالية أولا...
نستطيع الذهاب إلى العمل إذا أردنا المرضى. نستطيع الذهاب الى العمل مع كسر في ساقه. ومع ذلك ، حاول الذهاب إلى العمل مع متاعب في الظهر. في الواقع ، حاول الذهاب إلى أي مكان آخر غير الأريكة مع متاعب في الظهر. هذا هو المكان على أهمية مقوم العظام يأتي فيها من خلال استخدام أيديهم حساسة ، فإنهم لدينا علاج الالام والاوجاع وتبعدنا عن الجماهير المحتشدة تناضل من أجل الانتقال من الأريكة إلى المطبخ. لمقوم العظام ، وأهم قطعة من المعدات في أيديهم ، وبحكم الواقع ، وسيلة فقاري قامت به اليد في اليونانية.
تقويم العمود الفقري بالنسبة للجسم الجهاز العصبي كما الأساسية للصحة. الألم والمرض هي نتيجة لضغوط لا داعي لها على الجهاز العصبي بواسطة مادة كيميائية ميكانيكية ، أو عوامل نفسية.
عندما يحصل على واحدة من العمر ، فمن السهل أن مشاكل الظهر ، وعادة بعد هرول الصباح أو شكلا من أشكال المناورات.
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
