التغلب على الخوف من الرفض

هل يتمتع تواجه رفضا من قبل الآخرين؟

ربما لا. رفض ليست متعة بالنسبة لأي واحد على التجربة.

ولكن البعض منا الحصول على أكثر من خوفنا من التعرض للرفض بسهولة نسبية ، في حين أن للآخرين ، وهؤلاء من بيننا الذين خجولة جدا ، أو الذين يعانون من تدني احترام الذات ، ومجرد التفكير بأننا قد تحصل على رفض من قبل شخص آخر هو ما يكفي لإبقائنا في المنزل ، وحيدا ، وخائفا من اتخاذ أي مبادرات اجتماعية لأحد.

إذا كنت أكره تماما الفكر من الرفض من قبل أشخاص آخرين ، وهنا هو وسيلة مضمونة من شأنها أن تضمن أنك لن تكون أبدا ورفض مرة أخرى.

أنت الغريب؟ هنا ، هو : إن الطريقة التي يمكن أن تكون مانعة للرفض تماما هو اذا كنت تتخلى تماما عن جميع التفاعلات مع غيره من البشر لبقية حياتك!

هو أن شيئا ما كنت حقا ترغب في القيام به؟ هناك أحيانا حالات متطرفة من الناس الذين اعتماد هذا الخيار. بالنسبة للغالبية العظمى منا إلا أن التخلي عن كل اتصال الاجتماعية ثمنا باهظا جدا لدفع لتفادي ألم حين أنه في بعض الأحيان يصاحب التفاعلات البشرية.

عندما تخلينا عن التفاعل مع الآخرين ، ليس فقط أننا لا تتخلى عن بعض الألم والانزعاج بين الحين ، ولكن علينا أيضا أن تفوت على جميع إمكانات الدفء والراحة والمتعة والإثارة التي غيرهم من البشر يمكن أن تقدمها لنا. تذكر ، إذا كنت لا تضع نفسك في الحالة التي يكون فيها شخص ما يمكن أن نقول "لا" للك ، وسوف تكون أبدا كما في الحالة التي يكون فيها شخص يستطيع ان يقول "نعم" لك.

دعونا نفترض أن الخيار أبدا مرة أخرى من التفاعل مع غيرهم من البشر أمر لا تريده. إذا كنت قد قررت مواصلة التفاعل مع غيرهم من البشر ومحاولة لجعل بعضهم أصدقائك ، ويجب أن تكون مستعدة لقبول هذه الحقيقة : أحيانا بعض الناس سوف ترفض لك.

باعتبارها حدثا مروعا كما قد يبدو هذا ، يمكنك اتخاذ خطوات للحد من احتمال الرفض سوف تحدث ، ويمكنك معرفة الواقع لجعل الرفض تجربة أقل إيلاما بالنسبة لك.

هنا عرض موجز من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على الخوف من الرفض :

-- ذكر نفسك لماذا تريد التغلب على الخوف من الرفض. تذكر نفسك بأن هدفك هو أن تكون هناك حياة سعيدة الاجتماعية.

-- غير ما تقوله لنفسك عن الرفض. لا تعادل قيمتها الذاتية الخاصة بك إلى ما إذا كانت أو لم تحصل على قبول أو رفض من قبل اشخاص اخرين.

-- اتخاذ سلسلة من الخطوات الطفل عندما تطوير علاقات جديدة.

-- إبحث عن علامات على التقبل في الشخص الآخر.

-- عمدا المنصوص عليها في جمع والرفض كما يمكنك

-- عندما كنت خارج جعل النهج إلى أشخاص آخرين ، تقول لنفسك أنه مجرد الممارسة العملية ، فإنه لا يقع.

-- جعل العديد والعديد من النهج الاجتماعي للأشخاص الآخرين.

طريقة واحدة يمكنك أن تقلل من احتمال وتيرة الرفض للسماح علاقاتك لتتطور ببطء. اتخاذ خطوات طفل. عندما العلاقات تتطور ببطء ، لا يزال يجب بذل الجهود من أجل الاقتراب من شخص آخر ، ولكن ما تبذلونه من جهود ستكون منخفضة الرئيسية والعرضية ، وبدلا من مكثفة.

خلال التفاعل مع كل شخص كنت ترغب في اقامة علاقات صداقة ، لاحظت أن الشخص لغة الجسد وتعابير الوجه. أنت تحصل على ابتسامة تشجيع والإيحاءات؟ هو أن جسم الشخص الموقف مفتوحة او مغلقة؟ هل معنى الرغبة في مواصلة الحديث؟

إذا كان شخص آخر يظهر علامات تتمتع شركتكم ويبدو حريصا على مواصلة المحادثات الخاصة بك ، ثم انه أو انها من المحتمل أن يكون تقبلا لأية مبادرات تقوم بها وأنت في أي دعوات تمديد.

بعض الناس حتى الهلع من احتمال الرفض التي تجعل أبدا من نهج الاجتماعية لشخص آخر. هذا أمر مؤسف ، لأن من شأنه أن يعزز تجنب مثل هذه المخاوف ، وتزيد من الشعور بالوحدة.

على الرغم من أنه قد يبدو مرعبا ، واحدة من أفضل الطرق للتغلب على الخوف من الرفض هو أن تضع نفسك في عمدا الحالات التي تحصل على رفض الكثير. هذه الاستراتيجية هي في الواقع التي يستخدمها بعض المعالجين المتخصصين في علاج الخجل.

طريقة واحدة للتغلب على الخوف من الاقتراب الاجتماعي هو ببساطة لا تزال قائمة في العديد من القرارات والنهج كثيرة لأشخاص آخرين.

اذا كنت لا تزال قائمة في البلدان النامية في العادة من صنع العديد من المبادرات الاجتماعية للأشخاص الآخرين ، سوف يدركون أن الرفض أحيانا هو مجرد جزء من الحياة. هذا لا يعني انك يجري معيب الإنسان.

على الرغم من أننا لا نستطيع السيطرة أم لا نرفض الآخرين لنا ، لا يمكننا التحكم في كيفية رد فعلنا على الرفض.

نحن لسنا بحاجة إلى إدانة أنفسنا عندما يتم رفض ، ونحن لسنا في حاجة لوقف التعامل مع الناس الآخرين لمجرد ان هناك فرصة لنا انهم قد رفض.

عندما تخلينا عن التفاعل مع الآخرين ، ليس فقط أننا لا تتخلى عن بعض الألم والانزعاج بين الحين ، ولكن علينا أيضا أن تفوت على جميع إمكانات الدفء والراحة والمتعة والإثارة التي غيرهم من البشر يمكن أن تقدمها لنا.

تذكر ، إذا كنت لا تضع نفسك في الحالة التي يكون فيها شخص ما يمكن أن نقول "لا" للك ، وسوف تكون أبدا كما في الحالة التي يكون فيها شخص يستطيع ان يقول "نعم" لك.

Rate Article

Related Videos
Play Video Preventing Transplant Rejection	Play Video How to Change the Thread of a Sewing Machine	Play Video Extraordinary Story Of Love	تشغيل الفيديو كيفية التغلب على الخجل والقلق الاجتماعي	تشغيل الفيديو كيفية التغلب على الخرافات المال

المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "العلاقات" فئة المادة.

المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "التغلب على الخوف من الرفض" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :