تنطوي على التجديف وقوارب التجديف والمياه. t'ai تشى ، وهو أسلوب للفنون الدفاع عن النفس ، ويمارس على الأرض من غير ماء ولا القوارب. ويبدو أن لا علاقة لها اثنان ولكن هل تعلم أن T'ai تشي فوائد لممارسة الرياضات المائية مثل اللاعبين المتحمسين لسباقات الزوارق والتجديف؟ التجديف يتطلب التحرك بأمان ، بقوة ، ومتوازنة في المياه الهائجة. كما أنه يضع عبئا كبيرا على الأسلحة والظهر ، واذا فعل غير صحيح. t'ai تشي يحسن ويعزز المهارات التجديف بسبب ممارسة الرياضة واتباع نفس المبادئ.
كارين نايت وبيتسي فورستر ، والخبراء في التجديف وقوارب السباقات ، وأعترف أن تفعل T'ai تشي بانتظام. وفقا لها ، T'ai تشي يوفر عبر التدريب. يزعمون أن التجديف وT'ai تشي تعزيز مهارات ومبادئ كل منهما الأخرى التي تجعل من الممارسة على حد سواء ذات الصلة من أجل التحسين. ويضيفون أن القيام بتمارين رياضية متكاملة ويعزز المهارات ومستويات الطاقة من الرياضيون. ويتشارك اثنان مبادئ التجديف ومكملة T'ai تشي الممارسات.
في أي رياضة الماء ، فمن الضروري للحفاظ على جسمك مركزه ، هادئة ، ومستقرة. هذه الصفات تنعكس في قاربك وتوضيح الفرق بين البقاء على متن الزورق أو الحصول على خلعت عليه. كيف لك موقف جسمك والموقف تلعب أدوارا كبيرة في سباقات التجديف والزوارق. الجلوس على التوالي ، وانتشار الوزن بالتساوي بين الأرداف بك لإنشاء قاعدة مستقرة في الحوض. هذا الموقف الذي يحرر جسمك العلوي والسفلي من الجسم يسمح لكم مزيدا من السيطرة على القارب. من المهم أن تؤيد أنفك ، السرة ، وعجب الذنب لخلق وحدة واحدة. مما يجعل تحرك جسمك ومجداف كوحدة وتقليل التوتر ومخاطر وقوع اصابات. مبدأ آخر ، دعا المجدف مربع ، ويشتمل على السلطة في التجديف السكتات الدماغية. يتحقق ذلك عن طريق مواءمة اليدين والذراعين امام بك الطائرة في الكتف. هذا يضمن بأن ما تتمتعون الذراعين والكتفين تتحرك كوحدة واحدة بغض النظر عن كيفية مجداف. التجديف المستقرة هي أيضا عاملا رئيسيا في سباق الكاياك. معظم الصدد التجديف مستقرة تدبيرا دقيقا لاعبا الكانوي مهارات. فمن الصعب مجداف بهدوء والحفاظ على المركب من التمايل ولكن متسابقة جيدة تستطيع ان تفعل ذلك. تجنب نصب وتمايل الزورق تتم عن طريق الحفاظ على استقرار زورق التجديف والحركة بطيئة ودقيقة. يجب أن تكون كل خطوة محسوبة لأن الاقتراحات لا لزوم لها يمكن اسقاط قارب الحالية في أكثر من الخام.
الاستقرار والتوازن ، والسلطة هي المبادئ الرئيسية للالتجديف. هذه هي الجوانب جدا T'ai تشي ممارسات رعاية. وT'ai تشي المشي يوصى قبل البدء ، ويمكن أن تساعد المتسابقين مركز والهدوء على جثثهم في المياه. ويتم ذلك عن طريق التمطيط في العمود الفقري مثل الكثير من التوفيق في الأنف والسرة ، وعجب الذنب في سباقات الزوارق والتجديف ، فقط هذه المرة ، هو ممارسة عمله واقفا. المشي يساعد المتسابقين التركيز على أجسادهم وجعلهم على بينة من تحركاتهم للحد من عدم الكفاءة. والخطوات التي اتخذت مع الحركات ببطء متعمد من الأسلحة مثل التجديف. والسيطرة على الكرة معينات الحركة في الحفاظ على المتسابقين 'المجدف في المربع. في هذه الممارسة ، والخصر والذراعين ، والجذع قيام بهذا العمل لتمكينهم من الحصول على استخدامها لبوصفها وحدة قبل السباق. الخصر التناوب هو تمرين آخر لتحسين كفاءة الحركة. والخصر والوركين وترد أضاف السلطة والاستقرار منذ التجديف عمل متجذر في الجزء الأسفل من الجسم. مع هذه التدريبات ، لاعبا الكانوي 'الهيئات تعودوا على مستقرة ، والحفاظ على التوازن ، والكفاءة في استخدام الطاقة.
فارس وفورستر يوصي ممارسة T'ai تشي بانتظام بالنسبة لأولئك الذين يفكرون في اتخاذ التجديف وسباقات الزوارق كرياضة. هذا النوع من التدريب عبر يساعد أيضا المتحمسين لتصبح أفضل الدراجين والرياضيون السوائل. التدريب المنتظم وT'ai تشي الدورات تبقي رياضة قوارب الكاياك جاهزة وصالحة للخلفا التجديف وسباقات الزوارق الأحداث.
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "نهر ترميث التجديف" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "T'ai تشي لسباقات التجديف والزوارق" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
الأسرع نموا في هذا الاتجاه في صناعة التجديف بشكل واضح على استخدام الزوارق للنفخ. تكنولوجيا اليوم تجعل من هذه الحرف نفخ أكثر متانة وقدرة على المناورة ، في حين تبقى خفيفة الوزن ومحمولة. حتى kayakers محنك تدريجيا جعل التحول إلى الزوارق للنفخ.
من أي وقت مضى يتساءل عن القفز في كلا القدمين ، وأخذ وايت ووتر تجمع المغامرة؟ للمبتدئين تماما كما يمكن أن يكون القدر من المتعة والاثارة وخبير محنك. 7 نصائح التالية سوف تساعد في الوصول بأمان كنت على استعداد لاتخاذ مطية من حياتك.
معرفة السبب في نيوزيلندا في جنوب الجزيرة هي المغامرة عاصمة الرياضة في العالم مع التجربة الأولى من ناحية مبهجة من المياه البيضاء إلى أسفل نهر Rangitata ، وجدت خارج للتو من كرايست تشيرش. نزول المنحدرات هي حقا تجربة رهيبة واحد أن عليك أن تكون الهذيان إلى أصدقائك عن لاسابيع.
التجديف آخذ في الارتفاع ، حيث أنه يوفر أفضل في الأنشطة في الهواء الطلق كاملة من الاثارة والانسكابات. مطاردة رذاذ تجتمع اليوم في الكثير من الرياضات المثيرة للحاجة ، ولكن بالوقوف ومعرفة قواعد السلامة الأساسية حول التجديف يمكن ان يحدث فارقا كبيرا بين رحلة واحدة حيث الأراضي شخص في حالة الطوارئ.
التجديف في النهر هو فرحة هائلة لأن تحصل على الشعور الحميم من قوة الطبيعة أدناه ، فإنك في المياه المتدفقة. آه ، ولكن ماذا لو أن الطبيعة الأم ترميك منحنى؟
إذا كنت مجرد الدخول في التجديف ، ويجب أن نعرف أن الدوامات هي صديقك. لا ، إدي ليس الشخص. انها نتيجة طبيعية لبقية وقف على النهر.
هناك أنت واقف على الشاطئ. وهناك مئات من الأقدام عبر النهر على الشاطئ الآخر الجلوس رفاقا. ولديهم المواد الغذائية والمشروبات! كيف يمكن الحصول عبر؟
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
