"افرد جناحيك ، ترتفع كالنسر ، نرى أن معنى الحرية ، والمطالبة القوة الخاصة بك." هذه الكلمات الملهمة مأخوذة من الرقص من العناصر الخمسة التي هي التأمل تتحرك تستخدم بوصفها "التنفس الختامية" في ختام لي تاي تشي جميع الطبقات والفيديو. هذه العبارات هي ذات أهمية خاصة للنساء الحوامل ، لأن القدرة على الاسترخاء و"أنسل" خلال الحمل والمخاض ، في حين تملك وسعكم ، هو المفتاح لخلق تجربة الولادة مجزية.
الحمل هو الوقت الذي نحتاج فيه الى البقاء في صحة جيدة جسديا وعقليا وعاطفيا. وعلى نحو سلس ، لطيف من حركات تاي تشي ، وبطيئة الحركة العسكرية شكل من أشكال الفن ، ومعالجة جميع هذه المجالات الثلاثة. ومن المثير للاهتمام أن نستخدم كلمات وصفية في حين ان ممارسة تاي تشي ، أي تليين ، والإفراج ، وإذابة ومفتوحة وترك ، ومزيج ، تقع بعيدا ، وجعل الغرفة ، وبذل المزيد من الفضاء ، وتدفق معها ، هي نفس الكلمات التي غالبا ما تستخدم أثناء العمالة.
في موضوع آخر وجدت في تاي تشي ، وكذلك الولادة هو "الغلة وتكون قوية." وهذا يعني ببساطة قوتنا تكمن في عدم القتال ضد الأشياء. أثناء المخاض وخاصة ، لمحاربة كل انكماش سيرتدي بانخفاض طاقتك بسرعة ، في حين تصور كل الانكماش والتوسع "" ليس فقط في التنفس ، ولكن حرفيا الجسم ، وإدراك أن الجسد هو يفعلون بالضبط ما يتعين عليها القيام به للحصول على الطفل خارجا ، يمكن أن تساعد في تحريك الأمور على امتداد أكثر سلاسة. وبالمثل ، عندما كنا في الحياة تتراجع والاسترخاء في التدفق ، وذلك ببساطة عن طريق التنفس المحاكمات (تقلصات) ، مؤكدا في نفس الوقت وتعمل كل شيء لدينا أعلى مستوى جيد ، ونحن تجربة التوسع في قوتنا.
أحب أن أكون حاملا ، وعلى النحو وهي أم لخمسة أطفال وأنا أعلم أن الصعود والهبوط التي الحمل يمكن ان تحققه. هذا هو الوقت القوية في حياة المرأة ، ويلعب هذا دورا نشطا في معجزة الولادة هو حقا شرف. على الرغم من حملي الماضي كان المخطط للغاية ، وكان أيضا تختلف كثيرا عن بلدي السابقة. كنت اقترب عيد ميلادي و40th لم أكن قد ولدت طفلا لثماني سنوات تقريبا. لقد تبنت تلك الوقائع. ومع ذلك ، لقد كنت مريضة جدا ، لدرجة أنني لم تعرف من قبل. أن تأخذ رأيي قبالة الغثيان ، وأود أن تكمن في السرير والاستماع إلى الأشرطة التأمل. مرة أخرى أود أن تجلس على حافة سريري والقيام تشيقونغ التنفس وحركات تاي تشي.
هذا الروتين ساعدني كثيرا ، انها حصلت لي التفكير كيف سيكون كبيرا اذا كان هناك شريط فيديو لهذه الامور ولذلك لن يشعر بذلك معزولة اقوم التدريبات وحدها كل يوم. كذلك ، لم يكن هناك احد في السوق... بعد. أعتقد أن كل شيء يحدث لسبب ما ، وجزء من بلادي سبب وجوده حتى المرضى كان ليكون مفتوحا للإلهام لجعل هذه المناورات المتاحة لغيرها من النساء. إنني أشعر بالامتنان للفرصة التي أتيحت لي أن تستسلم للمرض ، وتعلم كيفية تدفق مع ذلك ، نرى الآن كيف أنها أصبحت قوة لي لتكون قادرة على مساعدة النساء الأخريات. ترى ، كما في الرقص من العناصر الخمسة وغني عن القول ، وأضاف "تذكروا ، نحن لا نستطيع السيطرة على الرياح ، ولكننا لا نستطيع دائما ضبط لنا أجنحة".
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "فنون الدفاع عن النفس" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "تاي تشي أثناء الحمل" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
رياضات قتالية هي واحدة من أهم الاتجاهات في الفنون القتالية اليوم. في الحقيقة ، الكثير من أساتذة فنون الدفاع عن النفس وخلق شكل جديد وفريد من جميع الفنون القتالية المعروفة باسم مكافحة فنون الدفاع عن النفس. تعلم رياضات قتالية يمكن أن يكون له الكثير من الفوائد. ثقيل هو فنون الدفاع عن النفس ماهرة جدا أن يستخدم الكثير من التحركات المختلفة مثل تعقد ، تصاعد مستمر ، وتتصارع ، takedowns ، ومجموعها أكثر بكثير. إذا كنت دؤوبة وحازمة ومنضبطة يمكنك معرفة مكافحة ورياضات أخرى تجربة مستوى جديد تماما للتنمية الشخصية من خلال ذلك.
من فنون الدفاع عن النفس اليابانية القديمة من jujutsu وقد وضعت لمكافحة العارية سلم ضد المعارضين المسلحين ومدرعة السامرائي خلال أيام. هذا الاسلوب يعتمد على التوازن والضغط لاستخدام الخصم ضد نفسه ، والزخم الذي فاجأه.
المفاهيم والمهارات التي تدرس في Eskrima عادة بسيطة. تقنيات مبهرج ، مع قليل من الاستخدام العملي المعركة لا يتلقون أي اهتمام. فمن أساسيات ، ومدربة تدريبا جيدا ويفهم ، أن تحصل بنجاح من خلال القتال. خبراء في فنون التشكيل في بعض الأحيان قد تقنيات معقدة ولكن فقط أولئك الذين نجوا من اختبار العملي.
عند سماع كلمة "الكاراتيه" ، وغالبا ما يعتقد الناس من الجوانب المادية لهذا الفن القتالي. وركلات واللكمات ، وغيرها من التحركات التي تبدو مستحيلة للسادة الكاراتيه هي مجرد سطح ما هو حقا فنون الدفاع عن النفس الغارقين في الفلسفة. لمن يريد أن يحصل في الكاراتيه ، ويستحسن أن نفهم بعض من تاريخ طويل والفلسفة العميقة التي ساعدت على جعل الكاراتيه ما هو عليه اليوم. من خلال فهم الفلسفة وتاريخ الفنون القتالية الدفاعية المعروفة الكاراتيه ، والناس سوف يكون من الأفضل التخلص منها للاستفادة من الفوائد البدنية والنفسية الكثيرة التي الكاراتيه لهذا العرض.
موياي الملاكمة التايلاندية بدأت منذ آلاف السنين في تايلاند لمساعدة الجيش سيامي كوسيلة لمحاربة اعدائهم. اليوم ، موياي الملاكمة التايلاندية هو شكل من أشكال فنون الدفاع عن النفس ، على الرغم من أنها تبدو مرهقة ومدمرة مع ضربات قوية والقتال الذي يبدو أنه يدور في حلقة ، هو في الواقع لعبة رياضية جدا تهدئة. موياي الملاكمة التايلاندية هي في الواقع تستخدم لإدارة الغضب وضبط النفس في كثير من الناس.
ما يعتبر اول دورة اولمبية حديثة بدأت في عام 1896 ، والمبارزة بالسيف كانت جزءا لا يتجزأ من كل دورة الالعاب الاولمبية منذ ذلك الوقت. المبارزة ستكون مجرد واحدة من كبرى الرياضة وبرز في الألعاب الأولمبية الصيفية 2008 عندما الفرق الرياضية من مختلف أنحاء العالم لمواجهة المنافسة في بكين ، الصين.
الحارس كان موقف المستخدمة في المسابقات المختلطة فنون الدفاع عن النفس لوقت طويل جدا. على الرغم من أن أصول الموقف هي موضوع الكثير من النقاش ، وإجماع عام على أن ما نسميه الحارس تطورت من رياضات اليابانية والجودو. لأن الموقف كان عرض لمقاتلين البرازيلي منذ عقود ، والحرس أصبح سلاحا قويا جدا.
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
