كما اللياقة المهنية المعتمدة من خلال أمريكا على المجلس بممارسة لالسنوات ال 17 الماضية ، ولقد رأيت ويدرس العديد من أنواع مختلفة من فصول اللياقة البدنية. بعض من هذه الأنواع من التدريبات تقف أمام اختبار الزمن ، والبعض الآخر يستمر سوى فترة قصيرة ، أو لا على الصيد على الإطلاق. كما تاي تشي مدرب ، ويسرني جدا أن الناس الآن في وضع المزيد من القيمة على تنبيه الذهن من ممارسة ، وليس فقط على الجانب المادي. العقل وحركة الجسم ويركز على الحاضر وليس المستقبل. ليس هناك هدف ، مجرد الممارسة المستمرة ، التي هي أكثر والمنسجمة مع مجمل العافية. من خلال أبحاثهم و"تجريب الوكالة" دراسات والشبكة العالمية للمدربين محترفين معتمدين ، وأمريكا على المجلس بممارسة (ايس) تواصل رصد بدقة أميركا الاهتمام المتزايد في اللياقة البدنية.
ايس باستمرار توصف فوائد تاي تشي ، والتدريب على التوازن ما زال ينمو في شعبيته. التوازن بين أنشطة التدريب (على سبيل المثال ، تاي تشي ، واليوغا ، وبيلاتس ، الخ) والمعدات (على سبيل المثال ، بكرات الرغوة ، ومجالس تمايل ، Bosu كرات ، الخ) هي من بين الأسرع نموا والأكثر شعبية ممارسة خيارات للبالغين. النوادي الصحية والمدربين التي تقدم برامج تدريبية لتحقيق التوازن عمليا جميع مستويات وأنواع من المشاركين. ويظهر البحث أن تاي تشي هو أكثر من ضعف فعالية في تحسين التوازن أكثر من أي ممارسة أخرى ، أو نوع من المعدات المعروفة.
والاتجاه المتزايد هو مزيج العقل الشعبي برامج الجسم مثل تاي تشي واليوغا مع الأشكال الأكثر تقليدية للممارسة. هذه الطبقات الانصهار وبرامج تجمع ما بين العناصر التقليدية للاللياقة نظام مع العديد من العناصر الرئيسية في الاعتبار أنشطة الهيئة بما في ذلك الموقف السليم ، والتنفس والوعي الجسم. من خلال دمج عناصر اللياقة العقلية والروحية ، وسوف يتخذ الأفراد رعاية أفضل لبأكملها والنفسية الذاتية ، وليس مجرد أجسادهم.
أقصر مدة مواصلة التدريبات أصبحت أكثر انتشارا. ضيق الوقت لا يزال هو السبب الأكثر شيوعا لماذا الأفراد الذين لا يمارسون الرياضة بشكل منتظم. الوقت المتعطشة الأميركيين مواصلة البحث عن وقت التدريبات كفاءة لكنها فعالة ، ودفع الأندية الصحية والمدربين لتقديم دوائر أعرب عن الروتين واختصار. منذ تاي تشي يمكن القيام به حتى من دون كسر العرق ، بل هو تدريب كبيرة يمكنك القيام به خلال فترة توقف العمل في خمس عشرة دقيقة في ملابسك العمل العادية ، أو في منامة الخاص بك عند الاستيقاظ. انها لن أترك لكم من التنفس والتعب ، ولكنها سوف تجعلك تشعر واضحة وسلمية ، وعلى الرغم من بطء ورقيقة ، وسوف تقوم أيضا على حرق السعرات الحرارية!
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "فنون الدفاع عن النفس" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "تاي تشي معمر المجلس الأمريكي على ممارسة مفضلة" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
من فنون الدفاع عن النفس اليابانية القديمة من jujutsu وقد وضعت لمكافحة العارية سلم ضد المعارضين المسلحين ومدرعة السامرائي خلال أيام. هذا الاسلوب يعتمد على التوازن والضغط لاستخدام الخصم ضد نفسه ، والزخم الذي فاجأه.
المفاهيم والمهارات التي تدرس في Eskrima عادة بسيطة. تقنيات مبهرج ، مع قليل من الاستخدام العملي المعركة لا يتلقون أي اهتمام. فمن أساسيات ، ومدربة تدريبا جيدا ويفهم ، أن تحصل بنجاح من خلال القتال. خبراء في فنون التشكيل في بعض الأحيان قد تقنيات معقدة ولكن فقط أولئك الذين نجوا من اختبار العملي.
عند سماع كلمة "الكاراتيه" ، وغالبا ما يعتقد الناس من الجوانب المادية لهذا الفن القتالي. وركلات واللكمات ، وغيرها من التحركات التي تبدو مستحيلة للسادة الكاراتيه هي مجرد سطح ما هو حقا فنون الدفاع عن النفس الغارقين في الفلسفة. لمن يريد أن يحصل في الكاراتيه ، ويستحسن أن نفهم بعض من تاريخ طويل والفلسفة العميقة التي ساعدت على جعل الكاراتيه ما هو عليه اليوم. من خلال فهم الفلسفة وتاريخ الفنون القتالية الدفاعية المعروفة الكاراتيه ، والناس سوف يكون من الأفضل التخلص منها للاستفادة من الفوائد البدنية والنفسية الكثيرة التي الكاراتيه لهذا العرض.
موياي الملاكمة التايلاندية بدأت منذ آلاف السنين في تايلاند لمساعدة الجيش سيامي كوسيلة لمحاربة اعدائهم. اليوم ، موياي الملاكمة التايلاندية هو شكل من أشكال فنون الدفاع عن النفس ، على الرغم من أنها تبدو مرهقة ومدمرة مع ضربات قوية والقتال الذي يبدو أنه يدور في حلقة ، هو في الواقع لعبة رياضية جدا تهدئة. موياي الملاكمة التايلاندية هي في الواقع تستخدم لإدارة الغضب وضبط النفس في كثير من الناس.
ما يعتبر اول دورة اولمبية حديثة بدأت في عام 1896 ، والمبارزة بالسيف كانت جزءا لا يتجزأ من كل دورة الالعاب الاولمبية منذ ذلك الوقت. المبارزة ستكون مجرد واحدة من الرياضات كبير شارك في الألعاب الأولمبية الصيفية 2008 عندما الفرق الرياضية من مختلف أنحاء العالم لمواجهة المنافسة في بكين ، الصين.
الحارس كان موقف المستخدمة في المسابقات المختلطة فنون الدفاع عن النفس لوقت طويل جدا. على الرغم من أن أصول الموقف هي موضوع الكثير من النقاش ، وإجماع عام على أن ما نسميه الحارس تطورت من رياضات اليابانية والجودو. لأن الموقف كان عرض لمقاتلين البرازيلي منذ عقود ، والحرس أصبح سلاحا قويا جدا.
والمبارز الناجح يجب أن تمتلك مجموعة كبيرة نوعا ما من عناصر مختلفة مثل ، وهو موقف ايجابي المعلقة ويتضمن قدرا كبيرا من الصبر الشديد. بالنسبة للمبتدئين ، فإنها في حاجة إلى قناع المبارزة ، وسترة ، والقفازات ، وسلاح المبارزة الممارسة أو المعدات. ويمكن أن تشمل معدات المبارزة في سلاح الشيش ، المبارزة ، أو احباط.
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
