اضطراب نقص الانتباه (إضافة) ولونلي (أدهد) هي مشكلة متنامية مع الأطفال ليس فقط ولكن الكبار كذلك. تاي تشي هو العلاج رائعة مساعد لعلاج أضف بسبب أنها تزيد من العديد من التقنيات لإدارة مزاج أوصت للمصابين.
الأبحاث في جامعة ميامي كلية الطب قد أظهرت أن المراهقين مع أدهد الذين شاركوا في فئتين تاي تشي في الأسبوع لمدة خمسة أسابيع عرض أقل من القلق ، وأحلام اليقظة السلوكيات ، والعواطف غير مناسبة وفرط النشاط ، وتحسين السلوك. خبراء في ادارة يضاف ادوارد Hallowell ، دكتوراه في الطب ، وجون جيه راتي ، دكتوراه في الطب ، وكتبت : "التمرين هو إيجابي واحدة من أفضل العلاجات للإضافة ، ويساعد على العمل خارج الطاقة الزائدة والعدوان بطريقة إيجابية ، لأنها تتيح للضوضاء الحد من داخل العقل ، فإنه يحفز الهرمونية ونظم neurochemical بطريقة أكثر العلاجية ، وأنها البلسم ويهدئ من الجسم. "
وعادة ما يتضمن إضافة إلى وجود اتجاه وتستحوذ على بعض المشكلة يتصور دون أن تكون قادرة على التخلي عن الثرثرة العقل. كما تمتد الجسم ويفتح من خلال حركات رشيقة تاي تشي ، ونحن قادرون على التخلي عن العقلية ، وعلى المستوى العاطفي والجسماني والروحي مع كل الزفير. تاي تشي لبطء تدفق روتيني هو كل شيء عن استغنائه عن النتائج والتعلم من أجل الحب في هذه العملية.
قرأت مرة مقالا قال ان الاطفال لا يمكن ان يستفيد من تاي تشي / تشيقونغ لأنهم لا يستطيعون تعلم كل تعقيدات شكلا. كذلك ، فإنها قد لا تكون قادرة على الاطلاع على التفاصيل الصغيرة لنموذج ، ولكنها لا تحتاج إلى من اجل الحصول على بعض المنافع من الحركات. كمتطوعة تاي تشي معلم في المدارس وبعد انتهاء البرنامج مدرسة المعلمين ، ولقد رأيت أول يد فوائد حتى بضع دقائق من هذه المناورات تهدئة مع الأطفال. لقد كان الأطفال في صفوفي الذين يعانون من اعراض أضف (أنا حقا لا يروق لهم وصفها بأنها "اضافة"). حتى مع وجود فترة زمنية قصيرة من الاهتمام ، فإنها يمكن أن يتعلموا واحد أو اثنين الحركات البسيطة مثل "غارقة في شي" و "الديك يقف على ساق واحدة" يمكن أن تساعدهم على التركيز ، ولو لبضع دقائق في كل مرة. بوصفها المعالج للطاقة ، كما أنني أرى أن أداء هذه الحركات يساعد على استرخاء لنظم الطاقة المجمعة.
في صفوف الأطفال ، ونحن أيضا استخدام التنفس كوسيلة لتصبح أكثر دراية الجسم. معظم الأطفال الذين يتمتعون بوضع أيديهم في الرئتين والشعور الحركة التي كانت في السيطرة مع كل من يستنشق والزفير بينما تصور اثنين من البالونات الحصول على أكبر وأصغر حجما في هذه العملية. وأود أيضا أن نعلمهم ان يلتفتوا الى الكيفية التي يشعر الجسم عندما تكون في حالة استرخاء هذا. قد يكون من بضع دقائق فقط من السكينة التي يعيشونها ، ولكن في كل مرة يفعلون ذلك ، هو تعزيز تلك العصبية الإيجابية ممرات في الدماغ. هؤلاء الأطفال تعلم أن هذه حالة من الاسترخاء في التنفس هو مكان آمن لهم للذهاب في أي وقت يشعرون بالضيق أو تخرج عن نطاق السيطرة. إلا أنها لا تتيح لهم أداة والثقة بالنفس لاستخدامه ، ولكن التنفس العميق يهدئ الجهاز العصبي المركزي والنشرات التوتر.
على حد تعبير ثلث معلم الصف الطبقة التي عملت مع : "أشعر أن التنفس العميق ، والمرونة والتوازن والتنسيق للطلبة من ذوي الخبرة في حين نفعل تاي تشي زيادة على صحتهم البدنية والعقلية الرفاه ، وتعزيز عملية التعلم!
تاي تشي هو مصعد المزاج ، بل يتطلب أي تحضير وأي معدات خاصة. حركات بطيئة تدرك أنها تقدم الكثير من الناس الذين يعانون من إضافة.
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "فنون الدفاع عن النفس" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "تاي تشي لإضافة أو أدهد" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
من فنون الدفاع عن النفس اليابانية القديمة من jujutsu وقد وضعت لمكافحة العارية سلم ضد المعارضين المسلحين ومدرعة السامرائي خلال أيام. هذا الاسلوب يعتمد على التوازن والضغط لاستخدام الخصم ضد نفسه ، والزخم الذي فاجأه.
المفاهيم والمهارات التي تدرس في Eskrima عادة بسيطة. تقنيات مبهرج ، مع قليل من الاستخدام العملي المعركة لا يتلقون أي اهتمام. فمن أساسيات ، ومدربة تدريبا جيدا ويفهم ، أن تحصل بنجاح من خلال القتال. خبراء في فنون التشكيل في بعض الأحيان قد تقنيات معقدة ولكن فقط أولئك الذين نجوا من اختبار العملي.
عند سماع كلمة "الكاراتيه" ، وغالبا ما يعتقد الناس من الجوانب المادية لهذا الفن القتالي. وركلات واللكمات ، وغيرها من التحركات التي تبدو مستحيلة للسادة الكاراتيه هي مجرد سطح ما هو حقا فنون الدفاع عن النفس الغارقين في الفلسفة. لمن يريد أن يحصل في الكاراتيه ، ويستحسن أن نفهم بعض من تاريخ طويل والفلسفة العميقة التي ساعدت على جعل الكاراتيه ما هو عليه اليوم. من خلال فهم الفلسفة وتاريخ الفنون القتالية الدفاعية المعروفة الكاراتيه ، والناس سوف يكون من الأفضل التخلص منها للاستفادة من الفوائد البدنية والنفسية الكثيرة التي الكاراتيه لهذا العرض.
موياي الملاكمة التايلاندية بدأت منذ آلاف السنين في تايلاند لمساعدة الجيش سيامي كوسيلة لمحاربة اعدائهم. اليوم ، موياي الملاكمة التايلاندية هو شكل من أشكال فنون الدفاع عن النفس ، على الرغم من أنها تبدو مرهقة ومدمرة مع ضربات قوية والقتال الذي يبدو أنه يدور في حلقة ، هو في الواقع لعبة رياضية جدا تهدئة. موياي الملاكمة التايلاندية هي في الواقع تستخدم لإدارة الغضب وضبط النفس في كثير من الناس.
ما يعتبر اول دورة اولمبية حديثة بدأت في عام 1896 ، والمبارزة بالسيف كانت جزءا لا يتجزأ من كل دورة الالعاب الاولمبية منذ ذلك الوقت. المبارزة ستكون مجرد واحدة من الرياضات كبير شارك في الألعاب الأولمبية الصيفية 2008 عندما الفرق الرياضية من مختلف أنحاء العالم لمواجهة المنافسة في بكين ، الصين.
الحارس كان موقف المستخدمة في المسابقات المختلطة فنون الدفاع عن النفس لوقت طويل جدا. على الرغم من أن أصول الموقف هي موضوع الكثير من النقاش ، وإجماع عام على أن ما نسميه الحارس تطورت من رياضات اليابانية والجودو. لأن الموقف كان عرض لمقاتلين البرازيلي منذ عقود ، والحرس أصبح سلاحا قويا جدا.
والمبارز الناجح يجب أن تمتلك مجموعة كبيرة نوعا ما من عناصر مختلفة مثل ، وهو موقف ايجابي المعلقة ويتضمن قدرا كبيرا من الصبر الشديد. بالنسبة للمبتدئين ، فإنها في حاجة إلى قناع المبارزة ، وسترة ، والقفازات ، وسلاح المبارزة الممارسة أو المعدات. ويمكن أن تشمل معدات المبارزة في سلاح الشيش ، المبارزة ، أو احباط.
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
