تاي تشي بسبب تحسن المرونة ويبني قوة العضلات تدريجيا ، والأطباء والمعالجين البدنية أوصي به للأشخاص الذين يعانون من طائفة متنوعة من الظروف العضلات والعظام. السائل ، كما الحركات الحرير لهذه الممارسة الصينية لطيف مصممة خصيصا لتخفيف ألم المفاصل والعضلات.
"ليس هناك شك في أن تاي تشي ، وذلك على النحو الصحيح ، يمكن أن تكون ممارسة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل" ، كما يقول بول لام ، دكتوراه في الطب ، ومقرها سيدني وطبيب العائلة وتاي تشي الرئيسي الذي صمم البرنامج الاسترالي التهاب المفاصل. "تاي تشي هو ممارسة أي شخص تقريبا الذين يستطيعون المشي بأمان يمكن أن تفعله." بدأ الدكتور لام تاي تشي به منذ نحو 30 عاما لهشاشة العظام خاصة له. "تاي تشي يأخذ المفاصل بلطف من خلال مجموعة من الاقتراح في حين أن التركيز على التنفس وسكون داخلي يخفف من التوتر والقلق."
بيتر شتاين ، دكتوراه في الطب ، والأمراض الرئوية Greenbrae ، كاليفورنيا ، ويقول انه يرى تاي تشي جيدة وخاصة للأشخاص الذين يعانون فيبروميالغيا وتلك التي على مستوى عال من ألم في العضلات. وقال "الناس في الألم في كثير من الأحيان لا يستطيع حتى القيام اليوغا" ، يقول "انهم في حاجة الى شيء أكثر اعتدالا وأكثر مهدئا ، وتاي تشي جيدة جدا لتخفيف الألم."
لمدة 10 أسابيع الدراسة من عام 1991 التي قيمت تاي تشي والسلامة لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي خلصت إلى أن تحمل الوزن جوانب هذه العملية لديها القدرة على حفز نمو العظام وتقوية النسيج الضام.
وهناك دراسة أجريت عام 1999 أن ينظر الناس إلى المصابين بالتصلب المتعدد الذي تمارس تاي تشي جدت أنه ساهم في حدوث تحسن عام في نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من المزمن ، وحالات العجز.
نظرا لتأثيره منخفض والأدلة التي تميل إلى زيادة القوة العضلية والتوازن ، ويعطي عامة لتخفيف الآلام ، انه خيار كبير بالنسبة لأولئك الذين تجربة أعراض التهاب المفاصل وآلام العضلات الليفية ومرض التصلب العصبي المتعدد.
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "فنون الدفاع عن النفس" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "تاي تشي لأمراض الروماتيزمية ، الاسير ، ومرض التصلب العصبي المتعدد" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
رياضات قتالية هي واحدة من أهم الاتجاهات في الفنون القتالية اليوم. في الحقيقة ، الكثير من أساتذة فنون الدفاع عن النفس وخلق شكل جديد وفريد من جميع الفنون القتالية المعروفة باسم مكافحة فنون الدفاع عن النفس. تعلم رياضات قتالية يمكن أن يكون له الكثير من الفوائد. ثقيل هو فنون الدفاع عن النفس ماهرة جدا أن يستخدم الكثير من التحركات المختلفة مثل تعقد ، تصاعد مستمر ، وتتصارع ، takedowns ، ومجموعها أكثر بكثير. إذا كنت دؤوبة وحازمة ومنضبطة يمكنك معرفة مكافحة ورياضات أخرى تجربة مستوى جديد تماما للتنمية الشخصية من خلال ذلك.
من فنون الدفاع عن النفس اليابانية القديمة من jujutsu وقد وضعت لمكافحة العارية سلم ضد المعارضين المسلحين ومدرعة السامرائي خلال أيام. هذا الاسلوب يعتمد على التوازن والضغط لاستخدام الخصم ضد نفسه ، والزخم الذي فاجأه.
المفاهيم والمهارات التي تدرس في Eskrima عادة بسيطة. تقنيات مبهرج ، مع قليل من الاستخدام العملي المعركة لا يتلقون أي اهتمام. فمن أساسيات ، ومدربة تدريبا جيدا ويفهم ، أن تحصل بنجاح من خلال القتال. خبراء في فنون التشكيل في بعض الأحيان قد تقنيات معقدة ولكن فقط أولئك الذين نجوا من اختبار العملي.
عند سماع كلمة "الكاراتيه" ، وغالبا ما يعتقد الناس من الجوانب المادية لهذا الفن القتالي. وركلات واللكمات ، وغيرها من التحركات التي تبدو مستحيلة للسادة الكاراتيه هي مجرد سطح ما هو حقا فنون الدفاع عن النفس الغارقين في الفلسفة. لمن يريد أن يحصل في الكاراتيه ، ويستحسن أن نفهم بعض من تاريخ طويل والفلسفة العميقة التي ساعدت على جعل الكاراتيه ما هو عليه اليوم. من خلال فهم الفلسفة وتاريخ الفنون القتالية الدفاعية المعروفة الكاراتيه ، والناس سوف يكون من الأفضل التخلص منها للاستفادة من الفوائد البدنية والنفسية الكثيرة التي الكاراتيه لهذا العرض.
موياي الملاكمة التايلاندية بدأت منذ آلاف السنين في تايلاند لمساعدة الجيش سيامي كوسيلة لمحاربة اعدائهم. اليوم ، موياي الملاكمة التايلاندية هو شكل من أشكال فنون الدفاع عن النفس ، على الرغم من أنها تبدو مرهقة ومدمرة مع ضربات قوية والقتال الذي يبدو أنه يدور في حلقة ، هو في الواقع لعبة رياضية جدا تهدئة. موياي الملاكمة التايلاندية هي في الواقع تستخدم لإدارة الغضب وضبط النفس في كثير من الناس.
ما يعتبر اول دورة اولمبية حديثة بدأت في عام 1896 ، والمبارزة بالسيف كانت جزءا لا يتجزأ من كل دورة الالعاب الاولمبية منذ ذلك الوقت. المبارزة ستكون مجرد واحدة من كبرى الرياضة وبرز في الألعاب الأولمبية الصيفية 2008 عندما الفرق الرياضية من مختلف أنحاء العالم لمواجهة المنافسة في بكين ، الصين.
الحارس كان موقف المستخدمة في المسابقات المختلطة فنون الدفاع عن النفس لوقت طويل جدا. على الرغم من أن أصول الموقف هي موضوع الكثير من النقاش ، وإجماع عام على أن ما نسميه الحارس تطورت من رياضات اليابانية والجودو. لأن الموقف كان عرض لمقاتلين البرازيلي منذ عقود ، والحرس أصبح سلاحا قويا جدا.
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
