تاي تشي كما هو معروف في فنون الدفاع عن النفس لينة تقنية التي تشدد على الصحة وطول العمر والسليم شكل أعلاه الدفاع عن النفس. تاي تشي نشأت في الصين ولكن في السنوات الأخيرة ، فقد أصبحت ذات شعبية كبيرة في مختلف أنحاء العالم ، وخاصة بين كبار السن الذين يبحثون عن ممارسة هذا هو السلس والسهل بالنسبة لهم ولكن يحتوي أيضا على الجانب العقلي أو الروحي.
والفكرة من وراء تاي تشي هي التي كنت تعمل لتحقيق التوازن بين طرفي النقيض ، والين واليانغ. أنه يعمل لتحقيق التوازن في تدفق الطاقة خلال الجسم ، والتي يمكن أن تحسن من :
* الدورة الدموية
* حرارة الجسم استبقاء
* التنفس عن طريق حركة الجسم
* طريقة عمل النظام اللمفاوية
تاي تشي يركز أيضا على الاسترخاء عن طريق بطيء ، والحركات المتكررة بدلا من تقلص العضلات ، الأمر الذي يجعل من ممارسة اقل وطأة وأكثر استرخاء من الأنماط الأخرى فنون الدفاع عن النفس.
يعتقد كثير من تاي تشي والتأمل تتحرك لأن هناك الكثير من التركيز على صنع حركات الجسم دقيقة ، والتنفس باطراد والسعى الى تحقيق التوازن. تاي تشي الطريق وغالبا ما يمارس في البلدان الغربية لفنون الدفاع عن النفس / جوانب الدفاع عن النفس وضعت جانبا لمزيد من التركيز على الجوانب الصحية وتأملي.
مثل اليوغا ، تاي تشي هي من الممارسات التي يمكن أن تقودك إلى النمو الروحي ، حتى لو لم يكن هذا ما كنت تنوي عندما بدأت هذه الممارسة. تركز الداخل للقيام الحركات بشكل مطرد وسليم يؤدي إلى إيلاء اهتمام الناس في الطريقة التي قد لا يكون لفترة طويلة في السابق. هذا يمكن أن تساعد في فتح لك ما يصل الى الروحانية وشعور أعمق للاتصال مع العالم من حولك (تاي تشي خاصة عندما تمارس في الطبيعة).
إذا كنت تبحث عن النمو الروحي من خلال ممارسة تاي تشي ، والذهن هو المفتاح. إيلاء الاهتمام لتنفسك ، لماذا أجزاء من جسمك تتحرك والتي لا يزال يقف كما تذهب من خلال حركات ، وحيث رصيدك القادمة من.
التحرك من خلال الممارسة مع التفكير ونعمة ، وتصور نفسك في أن تصبح أكثر توازنا ، سواء داخليا أو مع العالم من حولك. التنفس في ضوء ذهبية والتنفس إعادته خارج ك هدية للعالم.
مهما كان السبب تأتيك تاي تشي ، وسوف تجد فوائد صحية وروحية كثيرة. بعض الدراسات تظهر تاي تشي قد يساعد الناس على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. قد تجد لديك المزيد من التوازن الحرفي فضلا عن مزيد من أسس التوازن الروحي وبعد بضعة أسابيع فقط من الممارسة العادية تاي تشي.
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "فنون الدفاع عن النفس" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "تاي تشي لالنمو الروحي" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
رياضات قتالية هي واحدة من أهم الاتجاهات في الفنون القتالية اليوم. في الحقيقة ، الكثير من أساتذة فنون الدفاع عن النفس وخلق شكل جديد وفريد من جميع الفنون القتالية المعروفة باسم مكافحة فنون الدفاع عن النفس. تعلم رياضات قتالية يمكن أن يكون له الكثير من الفوائد. ثقيل هو فنون الدفاع عن النفس ماهرة جدا أن يستخدم الكثير من التحركات المختلفة مثل تعقد ، تصاعد مستمر ، وتتصارع ، takedowns ، ومجموعها أكثر بكثير. إذا كنت دؤوبة وحازمة ومنضبطة يمكنك معرفة مكافحة ورياضات أخرى تجربة مستوى جديد تماما للتنمية الشخصية من خلال ذلك.
من فنون الدفاع عن النفس اليابانية القديمة من jujutsu وقد وضعت لمكافحة العارية سلم ضد المعارضين المسلحين ومدرعة السامرائي خلال أيام. هذا الاسلوب يعتمد على التوازن والضغط لاستخدام الخصم ضد نفسه ، والزخم الذي فاجأه.
المفاهيم والمهارات التي تدرس في Eskrima عادة بسيطة. تقنيات مبهرج ، مع قليل من الاستخدام العملي المعركة لا يتلقون أي اهتمام. فمن أساسيات ، ومدربة تدريبا جيدا ويفهم ، أن تحصل بنجاح من خلال القتال. خبراء في فنون التشكيل في بعض الأحيان قد تقنيات معقدة ولكن فقط أولئك الذين نجوا من اختبار العملي.
عند سماع كلمة "الكاراتيه" ، وغالبا ما يعتقد الناس من الجوانب المادية لهذا الفن القتالي. وركلات واللكمات ، وغيرها من التحركات التي تبدو مستحيلة للسادة الكاراتيه هي مجرد سطح ما هو حقا فنون الدفاع عن النفس الغارقين في الفلسفة. لمن يريد أن يحصل في الكاراتيه ، ويستحسن أن نفهم بعض من تاريخ طويل والفلسفة العميقة التي ساعدت على جعل الكاراتيه ما هو عليه اليوم. من خلال فهم الفلسفة وتاريخ الفنون القتالية الدفاعية المعروفة الكاراتيه ، والناس سوف يكون من الأفضل التخلص منها للاستفادة من الفوائد البدنية والنفسية الكثيرة التي الكاراتيه لهذا العرض.
موياي الملاكمة التايلاندية بدأت منذ آلاف السنين في تايلاند لمساعدة الجيش سيامي كوسيلة لمحاربة اعدائهم. اليوم ، موياي الملاكمة التايلاندية هو شكل من أشكال فنون الدفاع عن النفس ، على الرغم من أنها تبدو مرهقة ومدمرة مع ضربات قوية والقتال الذي يبدو أنه يدور في حلقة ، هو في الواقع لعبة رياضية جدا تهدئة. موياي الملاكمة التايلاندية هي في الواقع تستخدم لإدارة الغضب وضبط النفس في كثير من الناس.
ما يعتبر اول دورة اولمبية حديثة بدأت في عام 1896 ، والمبارزة بالسيف كانت جزءا لا يتجزأ من كل دورة الالعاب الاولمبية منذ ذلك الوقت. المبارزة ستكون مجرد واحدة من كبرى الرياضة وبرز في الألعاب الأولمبية الصيفية 2008 عندما الفرق الرياضية من مختلف أنحاء العالم لمواجهة المنافسة في بكين ، الصين.
الحارس كان موقف المستخدمة في المسابقات المختلطة فنون الدفاع عن النفس لوقت طويل جدا. على الرغم من أن أصول الموقف هي موضوع الكثير من النقاش ، وإجماع عام على أن ما نسميه الحارس تطورت من رياضات اليابانية والجودو. لأن الموقف كان عرض لمقاتلين البرازيلي منذ عقود ، والحرس أصبح سلاحا قويا جدا.
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
