هل لديك يوم شاق في العمل؟ وأطفالك مما يجعل من الصعب بالنسبة لك لابق على التعقل؟ هو أنه أصبح من الصعب أن توفق زواجك وأصدقائك؟ إذا كان الأمر كذلك ، لست وحدك. الملايين من الأميركيين يجدون أنفسهم الشمالية مشددا على معلومات حول جوانب مختلفة من حياتهم ، ولكن معظمهم لا يعرفون كيفية التعامل معها بطريقة فعالة.
كل شخص لديه شيء يمكن ان يكون خارجا عن شدد ؛ فقط بعض الناس أن تقرر التركيز على أنها أكثر من غيرها. حفظ بتفكير إيجابي سوف يتساءل العمل على صحتك -- وربما في نهاية المطاف حل زوجين من المشاكل المذكورة أعلاه فإننا في الوقت نفسه.
وتؤكد القلق حول أشياء صغيرة (أو حتى في الأمور الكبيرة) يمكن أن يكون لها آثار سلبية على حياتك.
هنا هي الآثار السلبية المترتبة على أعلى 5 الإجهاد :
1. زيادة الوزن. فمن المفارقات أن أن كلا من الرجال والنساء خارج عن الإجهاد وزنهم. انها سخرية أكثر بالنظر الى حقيقة ان يجري التشديد على الخروج عن تلك جنيه اضافية قليلة من المرجح أن تؤدي إلى مزيد من التعبئة على عدد قليل. انها حقيقة معروفة أن غالبية الأفراد من التعامل مع التشديد على تناول الطعام. حتى أن اخماد البوب حامضة والتقاط كتاب. وسوف يساعد في تخفيف التوتر والحفاظ على الرقم الخاص بك رائع.
2. الصداع / الصداع النصفي. اذا كنت تعاني من أي وقت مضى الصداع النصفي ، وكنت أعلم أنها ليست تجربة ممتعة. ماذا لو قلنا لكم هذه الظروف يمكن تجنبها إذا أخذت وقتا لإزالة الإجهاد. إذا كنت أشعر كما لو كنت مقلقة كثيرا عن بعض الأشياء في حياتك ، ويذهب لتشغيل أو ضرب الجمنازيوم. انها من هيك افضل بكثير من الانفاق في الايام المقبلة في 3 سريرك مع الستائر مغلقة والانوار ، لا تظن؟
3. تقلب المزاج / التهيج. الأفراد التعامل مع الاجهاد يمكن أن تصبح مزاجية جدا ، وغالبا ما تعاني من تقلبات مزاجية. إذا كنت تعرف ما الذي جرى التشديد عليها في الآونة الأخيرة ، وهناك احتمالات لديهم أيضا ارتفاع مدمن ويصعب أن يكون حولها. إذا كنت لا تحب التعامل مع تلك الأنواع من الناس ، وتأكد من أنك لا احد منهم نفسك.
4. سيئة بالبشرة. التوتر والقلق لا يمكن إلا أن يكون لها أثر سلبي على صحتك ، ولكن يمكن أيضا أن تكون لها آثار ضارة على مظهرك (إلى جانب زيادة الوزن). لافتا إلى (وخصوصا في المراهقين) يمكن ان يؤدي الى هروب ، والتهاب الجلد وحتى القروح الباردة. إذا كان شعور جيد ليس سببا كافيا لوقف مؤكدا ، وربما يبحث جيدة.
5. مشاكل النوم. الإجهاد هو السبب الرئيسي للحرمان من النوم في الأميركيين العاديين. فإنه من السهل أن تفقد عدة ساعات من الوقت الثمين النوم ، ومثيرة للقلق عن وتحليل جميع المشاكل أنك تتعامل مع. والحقيقة المحزنة هي انهم لا تزال جارية ليكون هناك في الصباح ، حتى أنك قد وكذلك الحصول على بعض الراحة في تلك الأثناء.
تذكر ، وسوف تعمل كل شيء في النهاية. هو الحال دائما.
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "الإجهاد" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "توب 5 الآثار السلبية للإجهاد" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
نحن جميعا نعلم أن التوتر والقلق هو سيء بالنسبة لنا ، ولكن في المجتمع الذي نعيش فيه ، والناس ليس لديهم الوقت للتعامل معها. ونحن نميل الى الذهاب ومحاولة التعامل معها حتى آثار صحتنا ، ثم نسعى إلى مساعدة. هذه المقالة سوف تظهر ان هناك تقنيات يمكنك القيام به في الراحة من منزلك.
قطعها. الذين يعيشون في المدينة. العلاقات. الأبوة والأمومة. العمل (أو عدم العمل). التعامل مع مجتمع سريع التغير والتكنولوجيا. نحن نتحدث عن كل هذه الامور يسبب لنا "الإجهاد". ولكن ما هو الضغط النفسي؟ الإجهاد أمر لا مفر منه في الحياة العصرية. عندما يتعلق الأمر ، كنت بحاجة الى بعض بسيطة ، وأساليب فعالة لإدارة و-- تقنيات مثل تلك الموجودة في هذه المقالة.
نحن الآن لا نتحدث فقط عن الآثار مكلفة من الحصول على المرضى -- وأنها مكلفة. سنويا ، وتكاليف المرض الشركات الامريكية اكثر من 45 مليار دولار والتي لا تأخذ في الاعتبار التكاليف الخاصة بك الشخصية للنفقات الطبية وبعض الوقت من العمل.
اذا حكمنا من خلال مبيعات صفة طبية ومكافحة المخدرات ، اننا نعيش في واحدة من أكثر فترات توتر في تاريخ البشرية. كثيرون منا يشعرون بالضغط ولا يمكن أن نحدد بالضبط سبب واحد. إذا كنت تريد أن تعيش خالية من الإجهاد ، في محاولة للحصول على هذه الأمور الثلاثة في حياتك.
الدماغ هو مركز الجهاز العصبي البشري. لذلك ، فإنه يرتبط ارتباطا وإلى أي تغييرات في النظام الخاص بك ، بما في ذلك التأكيد. وقد لاحظ الخبراء أن الأشخاص الذين خضعوا للتقليل إجهاد قدرتها على تنظيم والذاكرة.
الحياة هي في الواقع عادلة! أنت لم تفقد أي وقت! أنت لم تطعن دون مكافأة! ما كنت على وشك أن يكتشف اليوم يمكن أن يكون شهد نوعا مثيرة للجدل... لذا يرجى الحفاظ على القراءة إلا إذا كنت على استعداد ليكون قليلا منفتح...
ويظهر البحث أن عندما نعاني مستويات عالية من التوتر والإضطراب نصبح على رد الفعل. عندما عندما نكون قادرين على تنشيط الدماغ الحق وفعال لديهم خبرة في الدماغ كله انتصار لنا.
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
