هناك العديد من الأسباب التي نجد أنفسنا فيها ، ونؤكد التجربة ، ذات الصلة ، أو لا يرتبط به من أمراض وتحديات الحياة.
التجارب أثبتت أن الإجهاد هو في الواقع جزء من الحل تجديد النظم الطبيعية ، وبالتالي أنا لا أوصي عقلية ، لمحاربة الإجهاد ، أو أي هيئة أخرى الطبيعية واستجابة النظام. الإجهاد ، والقلق ، والاكتئاب... ومهما كانت الأسماء التي قد تعطى لهم هذه هي الأدلة من الجسم والنفس التي تنظم نظامنا للصحة.
الطاقة الداخلية هي أداة التأمل ، مع نية لمساعدة الجسم على إتمام عملية الشفاء الطبيعية الداخلية. أبدا أن تحل محل القضاء أو أي عملية أخرى ولكن ببساطة لدعم ذلك مع الطاقة الأولى.
والخطوة التالية هي السماح الطاقة الداخلية التي توجه إلينا ، خلال التأمل. انها عملية التنظيم الذاتي.
التنظيم الذاتي قد بضع خطوات أساسية :
1.In بداية لديك الطاقة الداخلية تجربة التأمل فمن المهم جدا أن تكون موجهة من أجل القفز بدء تشغيل ذاتي لتنظيم العملية. لأول مرة سوف تتلقى اتصال مع الطاقة. الطاقة الداخلية هو الذي يشع من شخص إلى آخر. تماما مثل ضبط اثنين من شوك ، وعندما كنت وسوف ، لأول مرة ، أن تكون موجودة في الطاقة المعلمين ، سوف تبدأ فورا صدى حالة مماثلة الداخلية ، الآن عملية مواءمة نفسك مع المعلم هو بالطبع لم تفعل جسديا ، فمن يتم ذلك من خلال النية ، نية للتعلم.
الطاقة المدرسين لا مجرد نقل لكم... بك يستخدم نظام الطاقة المعلمين ليلهم دولة أعلى الداخلية لاستكمال ما هو ضروري لك. وبعبارة أخرى مستوحاة من أساتذتك تعيش علاقة شخصية ، على الوتر الداخلي سوف يكون لكم السمع سيكون فريد لك! في تقليد قديم كان يسمى "المبادرة" ولكن الآن أنت تعرف كيف أنه يعمل حقا وليس هناك بدائل ، يجب أن تكون حاضرة في العرض التقديمي على الهواء أو انك لن نعرف أبدا ما كنت في عداد المفقودين! (وسوف تواصل تحسين وبناء على كل والتدريب على كل ما لدينا.)
2.You سماح للطاقة لإيقاظ النظام الداخلي. مع إيلاء اهتمام لجسمك للسماح لها جسديا وجودكم الحركات. إيلاء الاهتمام لافكارك والسماح لهم "ويتساءل" لاتخاذ لكم. إيلاء الاهتمام لديك صور داخلية وإذا ألوان أو صور حان لعقلك سمحت لهم والسماح لهم تغيير. الاستجابات العاطفية والسبر ويمكن أيضا أن تحدث. البكاء أو الضحك على نفس القدر من المنفعة ، وإذا ما استيقظ من الداخل. الإحساس بالوخز ، والضغط ، وخفة في الجسم ، قد يشعر غرفة صغيرة أو كبيرة... الخ. أحيانا هناك سكون كامل. كما ان هناك العديد من ضجة وردود فعل مختلفة كما أن هناك شخصا ومواقف الحياة. ونحن جميعا فريدة ومختلفة وسيتعين علينا جميعا أن الفرد إلى حد ما نسخة من التنظيم الذاتي.
في مراحل لاحقة ، خلال التأمل ، ويجوز للهيئة الخوض في مزيد من المواقف المألوفة أو الحركات التي أولئك الذين هم على دراية تعاليم اليوغا ، تاي تشي ، أو تقنيات التنفس والتأمل ، وتقنيات التصوير والسبر وتقنيات تعويذة وغيرها الكثير .
المفتاح هو أن الطاقة الداخلية في التأمل ، وأنت لا تحتاج لتعلم التقنية الخارجية. اذا ومتى هذا الصوت الخارجي مألوف أو غير مألوف ، أو حركة لا موقف واضح من خلال التأمل ، هو فقط لأنه في تلك اللحظة بالضبط ، استنادا إلى الطاقة داخل ، هيئتنا نظامنا المطلوبة لهذا التعبير بمثابة إنجاز النهائي للشيء الذي ذهبت بالفعل من خلال جميع المراحل التنظيمية الداخلية الذاتية للتعبير.
كل شيء سوف يبدأ من الطاقة ، من ضمن من ويدخلكم الشخصية الخاصة بك لحظة. سوف أعطيك كل الاشارات التي تحتاج إليها. هناك عدد قليل جدا من القواعد ، والقيود المفروضة من الخارج.
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "الإجهاد" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "لماذا نحن نشدد على التجربة ، وكيفية إدارة الضغط بفعالية" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
لا شيء دائما في هذا العالم ما عدا التغيير. ومنذ ذلك أي نوع من التغيير أسباب التوتر ، ثم ، يتعين على الناس أن مجرد قبول التشديد عليه هو حقيقة من حقائق الحياة التي علينا جميعا أن نتعايش معها. ولكن ما هو بالضبط الضغط النفسي؟ الإجهاد هو رد الفيزيولوجية والنفسية للأحداث التي بالضيق لدينا توازن الشخصية بطريقة أو بأخرى. هناك ضغط جيدة وسيئة الإجهاد. الإجهاد جيد تعطيك الدافع لبذل قصارى جهدكم عندما هدفهم للامتحانات ، أو تستعد لعرض فرص العمل. ومع ذلك ، عندما تخرج الأمور من ناحية ومتطلبات الحياة يزيد من قدرتك على التكيف ، والإجهاد يصبح سيئا لصحتك الجسدية والعاطفية والنفسية.
بعد يوم طويل من العمل ، فمن الطبيعي أن يشعر بالتعب واستنزاف. العمل على أي مهمة لمدة خمس ساعات أو أكثر يمكن أن يقلل حقا شخص من الطاقة والحيوية. الإجهاد هو العامل الأكثر شيوعا لفقدان الطاقة والحيوية وبخاصة بين الناس الذين يعملون يوميا. التشديد عليه هو ايضا يعرف أكثر العوامل التي تسهم في احتمال اصابة الشخص من الحصول على المرضى.
ألف يوم عمل لا ينتهي في "الوقت المناسب للانسحاب". بعد يوم عمل شاق ، لا يستطيع المرء أن مجرد الاندفاع المنزل فورا والجلوس على الأريكة مع رفع القدمين. بعد ساعات طويلة من ورقة الفرز والتحليل ومملة أكثر من ساعة كتابة التقرير ، يمكن للعامل العادي وليس مجرد الاسترخاء مع العلم أن هناك ما زالت أكثر الأشياء إلى القيام به في المنزل. ثماني ساعات في مكتب تبعتها المزيد من المهام المنزلية مثل تنظيف غرفة المعيشة ، وغسيل الصحون ، أو الغسيل. يجري في الداخل هو مجرد فعل آخر مثل تحول العمل ، ولكن هذه المرة ، من دون الحاجة إلى أن ارتداء ربطة عنق طويل الزوج أو بكعب من برادا.
في رأيي ان الوقت قد حان للتخلص من حبوب الضغط المخفض ، والجرع ، لأنني أعتقد حقا في بعض الجرعات الاجهاد يمكن أن يكون ، أداة قوية جدا في حياتك. هذا هو رأي راديكالي للغاية نظرا إلى أن معظم الآراء التي يجري التشديد على نقطة سيئة جدا لصحتك. الإجهاد مثل سائر العواطف خادم الغرض.
مع كل المسؤوليات التي لدينا في العالم الحديث الذي نعيش فيه ، فلا عجب أن معظم الناس يبحثون عن المخفض مخفضات التوتر أو الاجهاد. مع تزايد الأدوار بين الرجل والمرأة يجب أن تقوم به ، كل شيء من رجل أعمال / المرأة ، الزوج والزوجة وصديقها ، وصديقة ، وأبي ، وأمي ، وما إلى ذلك ، فإنه يمكن أن يسبب الضغط الزائد والضغط لتحقيق كل منهما دوره في الحياة.
التشديد عليه هو كلمة شائعة في هذه الأيام ، وهي الكلمة التي معظمنا يشعر. فقد أصبح من المقبول اجتماعيا أن يكون وشدد خارج كل الوقت. والناس يسعون الآن لالمخفض مخفضات التوتر أو الإجهاد لمساعدتهم. لقد وجدت أن معظم الناس يبحثون عن حل سريع المخفض الإجهاد. نحن الثقافة التي تريد نتائج سريعة. فلا عجب أننا نريد أن نؤكد سريعة المخفض أن يجعلنا نشعر هناء الآن ، ونحن لا نريد ان ننتظر لذلك.
مع التحديات المستمرة وكمية عالية من المسؤوليات في العمل ، فلا عجب تجعل الكثير من الناس لديهم مستويات عالية من الإجهاد المكتب. تستيقظ في الكراك من الفجر ، ومحرك في ساعة الذروة المرورية ، وعمل كل يوم مع الكثير من المسؤوليات. رسائل البريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية والاجتماع ، والتقارير ، وأكثر من ذلك بكثير. أنا على الارجح مؤكدا لكم أكثر الآن مجرد الحديث عنه. هذا هو فقط كيف هي الحال في عالمنا المعاصر الذي نعيش فيه اليوم. مكتب الإجهاد من الأمور الشائعة جدا ، ومعظم لن تتعلم كيفية التغلب عليها واستخدامها للعمل لديهم. نعم ، سمعت لي صحيحا. الإجهاد هو أداة قوية جدا إذا كنت تستخدم بشكل صحيح.
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
