غير سعيدة في العمل؟ تغير موقفك. فإنه يمكن جعل جميع الفرق. تأخذ في يوم العمل العادي ، وقياس عدد ساعات كنت مستيقظا. إذا كنت امرأة عاملة ، والغالبية العظمى منهم من قضى على الارجح في منصبه. وإذا كانت هذه البيئة هي واحدة سعيدة ، وربما كنت الذهاب إلى المنزل في مزاج سيئ ، وهو ما يعني العائلة والأصدقاء الذين يعانون أيضا.
أنه قد يكون من أحداث في العمل يتآمر ضد لكم -- ولكن كيف يمكنك الرد عليهم أن يجعل جميع الفرق. كل ذلك يأتي الى موقف. كل واحد من مواقفنا هو مثل حصاة ألقيت في المياه لا تزال من البركة ، وخلق أثر مضاعف في كل مكان حولنا. إذا أتيت إلى العمل مع ابتسامة على وجهك و'يمكن أن يفعله' تموج من حولك ، والجميع لكم يخالطون -- سواء كان وجها لوجه ، على الهاتف ، أو لمجرد مرور مكاتبهم -- تعوم على قليلا من تموج بك.
تجنب السلبية للطاقة
ومع ذلك ، إذا كنت لا يزال يمشي في الغليان مع غضب الطريق ، وأنت تسير على أن يكون تقاسم الطاقة السلبية مع كل من حولك. تخيل أنك صنع الشاي ويقول زميل له كيف أن بعض قطع كنت احمق في إيقاف حركة المرور صباح اليوم. وهي تذكر لها من معتوه سرق سيارتها بقعة امس وقوف السيارات وتهيج شعرت آنذاك ، الى الظهور. زملاء آخرون أنضم إليكم في وقت قريب وكنت كل لحظات مبادلة المرور سيئة. وهكذا فإنه كرات الثلج.
يترك الجميع العمل شعور عاطفيا ينضب. وتموج في البركة وقد نمت لموجة المد والجزر. بالطبع ، قد يكون من أنك شخص ايجابي وبالفعل بذل الجهد في التمتع بكل لحظة من كل يوم ولكن أن زملائك دائما متجهم ، وهذا النوع من الناس يعرف باسم 'مصاصو الطاقة'. إذا كنت غير قادر على نقل العدوى اليهم مع العلامة التجارية من الطاقة الإيجابية ، وربما حان الوقت لتغيير وظائفهم. الحصول على عنوان جديد. تسكع مع الناس أكثر إيجابية. تبدأ قراءة الكتب التي تحتوي على رسائل الأمل والشجاعة والسعادة. البحث عن قصص عن الناس الذين اتخذوا له أثر إيجابي على حياة الآخرين.
إذا ما توقفت عن المشاركة في القيل والقال والمكاتب الصغيرة ، وسوف توقف قدوم الناس الى أنت معها. اذا كان شخص ما يشكو لك عن زميله في العمل ، وأقول لكم 'ياللا نروح التحدث معه حول هذا الموضوع' ، والناس سوف تدرك انك لن نتحدث عنها وراء ظهورهم. مشاعر الثقة والاستقامة واحترام تصبح أرضية مشتركة.
إدارة اختياراتك
ولكن كل شيء في الاختيار. إذا كنت تستطيع إدارة اختياراتك الطريقة التي تدير وقتك ، سيكون لديك سيطرة أفضل على الإجهاد. إذا اخترت أن تكون بائسة ، وسوف يكون لكم ، وهكذا سيكون كل من حولك. سترتفع مستويات الإجهاد. إذا اخترت العمل لساعات طويلة على حساب العائلة والأصدقاء وقضاء وقت الفراغ ، عليك أن تبدأ الاستياء يجري في المكتب الخاص بك والاستياء وسوف تمتد الى جميع مجالات حياتك. نحن بحاجة إلى تجاهل الهاتف ، وندرك أننا لا نستطيع أن نفعل كل ذلك ، ومندوب أو تفريغ. نعمل باستمرار على الاستيلاء على 'عاجلة' على حساب 'المهم'. نحن ننشغل في كسب العيش ونسيان تصميم الحياة.
وهذا لا يعني أننا يجب أن قفزة على أريكة والركود. في مكان ما بين جميع ساعات العمل ونوم في جلسة البرلمان ، وتقع في منتصف الطريق المثالي -- أن الاستثمار في نفسك.
نمو الشخصية لا تقل أهمية في مجال مكافحة الإجهاد والحصول على قسط كاف من النوم. تعلم مهارات جديدة تمنحك الثقة ويفتح فرصا جديدة. يمكنك أن تفعل أي شيء قمت بتعيين قلبك على -- يأخذ مصيره والانضباط ويستغرق وعدم الاستماع إلى الناس الذين نود أن نرى فشلتم. لا تضيعوا واليوم لا يتخلى أبدا.
المدرجة أدناه هي أكثر المواد ذات الصلة الى المادة المذكورة أعلاه من "الإجهاد" فئة المادة.
المهتمين في المادة المذكورة أعلاه "ضغوط العمل؟ إنها حالة ذهنية" هي أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة الواردة أدناه :
في رأيي ان الوقت قد حان للتخلص من حبوب الضغط المخفض ، والجرع ، لأنني أعتقد حقا في بعض الجرعات الاجهاد يمكن أن يكون ، أداة قوية جدا في حياتك. هذا هو رأي راديكالي للغاية نظرا إلى أن معظم الآراء التي يجري التشديد على نقطة سيئة جدا لصحتك. الإجهاد مثل سائر العواطف خادم الغرض.
مع كل المسؤوليات التي لدينا في العالم الحديث الذي نعيش فيه ، فلا عجب أن معظم الناس يبحثون عن المخفض مخفضات التوتر أو الاجهاد. مع تزايد الأدوار بين الرجل والمرأة يجب أن تقوم به ، كل شيء من رجل أعمال / المرأة ، الزوج والزوجة وصديقها ، وصديقة ، وأبي ، وأمي ، وما إلى ذلك ، فإنه يمكن أن يسبب الضغط الزائد والضغط لتحقيق كل منهما دوره في الحياة.
التشديد عليه هو كلمة شائعة في هذه الأيام ، وهي الكلمة التي معظمنا يشعر. فقد أصبح من المقبول اجتماعيا أن يكون وشدد خارج كل الوقت. والناس يسعون الآن لالمخفض مخفضات التوتر أو الإجهاد لمساعدتهم. لقد وجدت أن معظم الناس يبحثون عن حل سريع المخفض الإجهاد. نحن الثقافة التي تريد نتائج سريعة. فلا عجب أننا نريد أن نؤكد سريعة المخفض أن يجعلنا نشعر هناء الآن ، ونحن لا نريد ان ننتظر لذلك.
مع التحديات المستمرة وكمية عالية من المسؤوليات في العمل ، فلا عجب تجعل الكثير من الناس لديهم مستويات عالية من الإجهاد المكتب. تستيقظ في الكراك من الفجر ، ومحرك في ساعة الذروة المرورية ، وعمل كل يوم مع الكثير من المسؤوليات. رسائل البريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية والاجتماع ، والتقارير ، وأكثر من ذلك بكثير. أنا على الارجح مؤكدا لكم أكثر الآن مجرد الحديث عنه. هذا هو فقط كيف هي الحال في عالمنا المعاصر الذي نعيش فيه اليوم. مكتب الإجهاد من الأمور الشائعة جدا ، ومعظم لن تتعلم كيفية التغلب عليها واستخدامها للعمل لديهم. نعم ، سمعت لي صحيحا. الإجهاد هو أداة قوية جدا إذا كنت تستخدم بشكل صحيح.
لماذا لا نحصل على سؤال أكد مشترك سأل عندما تبحث عن إجابات وراء اللحظات العصيبة. ما انفراجة كبيرة من شأنه أن يكون لو استطعنا أن نحدد بالضبط ما هو الذي يقوم بتشغيل هذه نوبات المجهدة -- ولكن لأننا جميعا تختلف في الكثير من الجوانب ثم تحاول فهم ما يجمع هذه اللحظات إلى الأمام يمكن أن تكون صعبة للغاية.
ونحن نواجه حالات الاكتئاب عقولنا وأفكارنا وعادة ما يشوبه القلق والخوف والقلق والحزن. وغني عن القول ، وهو ما يحول أذهاننا من هذه الحالات العاطفية ، مؤقتا على الأقل ، قد تساعد في التعامل معهم.
المقالة يحتوي على معلومات حول أفضل طريقة للتعامل مع الإجهاد. وهناك أيضا معلومات عن الأعراض والعلاج من العصبية. الخوف هو جزء من الحياة للجميع. هناك عدة طرق للتصدي لأسباب عديدة من التوتر. العلاج يمكن أن تساعد في تصحيح والدعم ، ويقوم شخص ما بعمل قلقهم من أجل حياة أفضل وإلى معالجة على نحو أفضل. بمرور الوقت ، يمكن أن يجد نفسه أو الافراج عن مزيد من الاسئلة.
![[أدثيس] المرجعية الاجتماعية زر](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
